Posted on Monday 1 August 2005
食谱
周一：早：蔬果汁；午：Yogurt Smoothies一个（80大卡）；晚：青菜麻辣面1碗
周二：早：蔬果汁；午：300ml 脱脂酸奶（150大卡）；晚：300ml 脱脂酸奶（150大卡）
周三：早：蔬果汁；午：Tuna Wrap一个
周四：早：蔬果汁；午：300ml脱脂酸奶（150大卡）；晚：300ml脱脂酸奶（150大卡）
周五：午：蔬果汁；晚：罪恶的日本料理（总之吃了很多……）
周六：午：香蕉一个；下午：一大块西瓜；晚：青菜麻辣面1碗；宵夜：香蕉一根、200ml脱脂酸奶（100大卡）
周日：午：香蕉一个、200ml脱脂酸奶（100大卡）；晚：小半份小卤肉饭、半杯梅子红茶、一杯中杯黑咖啡、2根鸡翅、1朵香菇、若干荷兰豆、2个生蚝（哎，有人到我家做饭，特意留给我的，有那么好吃……所以黑咖啡后面那一串都是回家后吃的，很开心的小样儿……）
运动
周一、三、五、日都去健身房了。大概都是不少于40分钟的有氧运动，15分钟的肢体运动（含仰卧起坐）
周六泡澡。
成果
掉了3磅（合2.7斤）
下周计划继续减2磅
惨。。。
。。。。不管如何，一定要心情愉悦。。。。
这种食谱在我看来怎么也不可能心情愉悦吧……
炸羊排……水煮鱼……怀石料理……才能心情愉悦……
嗯，还是很心情愉快啊……重要在于习惯……
大夏天的，你吃羊排……
问题就在于，我现在每天被迫吃菜花、豆角、丝瓜、青椒、圆白菜等等一大堆我叫不出来的五颜六色的东西……
对我而言简直就是一场灾难……