Posted on Wednesday 17 August 2005
这两天忽然忙碌，连网都没怎么上，今天赶紧爬回来补纪录。
食谱
周一：中午：蔬果汁；下午：酸奶200ml；晚上：海带2片、2口通心粉（真是2口%……）
周二：中午：蔬果汁；下午：味增汤（含香菇、茄子、海带）、拌豆腐一块；晚上：日本料理
周三：中午：200ml酸奶；下午：蔬果汁；晚：木瓜牛奶1杯、几口豆腐、几块腐乳
周四：中午：香蕉1根；下午：味增汤（含香菇、番茄、海带）；晚上：200ml酸奶、鸡丝拉皮半份、炒大肠半份
周五：中午：蔬果汁；下午：200ml酸奶、1碗米饭；晚上：味增汤（含香菇、番茄、海带）
周六：中午：香蕉一根；下午：200ml酸奶、1个小花卷；晚上：200ml酸奶、1包榨菜（40大卡）
周日：早晨：香蕉一根；中午：炒茄子半份、花卷1个；下午：300ml酸奶；晚上：烤鱼一份、cream spinach、half brownie top with vinilla icecream
运动
本周因为考试，基本上就周一、日去了健身房……仍然是不小于40分钟有氧运动，再加15分钟肢体运动（含仰卧起坐）
成果
掉了1磅（0.9斤）。估计这是表示平台期过了，不过实在是没去运动，所以不可能掉很多，加上因为考试，好歹不能太饿着自己，结果本周仍然吃的不少。下周起放假，开始进行比较集中的减肥了。