1，面膜类。

欧舒丹的乳木果面膜。

非常舒缓温和的一款面膜，对于我而言，实在没必要这么舒缓。当时是因为蜂蜜面膜没了，就托宾言帮我购买的产品。这款面膜很适合皮肤比较敏感的人使用，这在GRACE身上得到充分的体现。但是我依然想念蜂蜜面膜啊啊啊啊啊。

欧舒丹的蜂蜜面膜。

大爱。前阵子突然心血来潮的在TAOBAO搜了一下，居然给我找到了买家，定了2瓶之后到货，发现应该是旧的存货。嗯嗯，尽早用了就是了，依旧是好用啊。期盼着欧舒丹能恢复生产这个产品，卖这么好为什么要停产呢？？

品木宣言的一饮而尽。（Drink up of Origin）

这个面膜让我重新认识到水洗面膜和纸贴面膜之间，我的皮肤更倾向于选择水洗面膜。在皮肤受损、缺水等情况下，纸贴面膜不能反映出问题来，而只要涂上水洗面膜立刻就会刺痛（缺水或皮肤受损后补水时会产生的刺痛感）。它的补水功能还是不错的，但是太单一了感觉。就是说，镇定修复肌肤的能力并不足够。如果单独就是为了补水的话，这个面膜是个年轻的好选择。涂厚一些也是没问题的，它的价位偏低。

Fresh的玫瑰面膜。

算是中高端品牌的口碑产品，和它齐名的是去角质的黄糖面膜，我还对于轻易购置中高价位的去角质面膜没做好准备，于是率先买了这个玫瑰面膜做实验。也是宾言帮我带回来的，50ml大概60美元上下好像。10月份拿出来用了3-4次，补水效果很好。但凡在外吹风回家后敷它，立刻皮肤就疼了（皮肤薄很容易被吹走水分）。而之后第二天再连续敷的时候疼痛感就没有了，说明前一天使用这个面膜补水的效果非常好。它是偏gel的质地，在这种室温下涂在脸上也很冰凉，可以起到镇定肌肤和修复肌肤的辅助作用。而且，玫瑰本身具有美白的效果。所以这款面膜的综合指数还是挺高的。就是价格些许不可爱，让人有些头疼。

几个国产纸膜中，能让我觉得可以日后再用的就是：相宜本草的润白面膜，或者四倍蚕丝面膜，以及迷奇的葡萄籽面膜。后者刚用完皮肤真是白亮非常多，不过之后就恢复原状了，看来葡萄籽被氧化还是很令人伤感的……

2，眼霜类

大宝去皱眼霜。

7块钱的产品果然已经无法应用在我的眼部了。虽然它并不会加深我的皱纹，但是却也不能减少眼部问题，所以说起来，我已经错过了使用它的年龄了。太可惜了。其实它的质地是很令我喜爱的，是膏体哟，不同于一般的gel和cream，它纯粹就是膏体。大宝被收购后，以前的产品线全部停掉。我就在这最后的时刻买了这么一个产品让自己尝试一下，这样也就了无遗憾了。现在用它涂脖子。

HR的极致菁华眼霜。

以前同学推荐过，这回买来用，果然很对我的胃口。它会成为我有限几个选择中的备选，日后会时不时就反复购买使用。这么说来，HR的极致菁华系列还是应该不错的嘛。到目前为止，我用过的品牌中，HR的眼霜整体水准是最好最稳定的。用了3个肯定3个，这个比例是其他中档品牌所不能比拟的。而它的价格又远远比高档品牌要便宜，所以现在这样令我魂兮梦萦。先就跟它耗着，再配上最爱EA的眼胶，请助我达成内心一个关于10年后的未来的愿望吧。

其实前阵子我把面包送的眼霜给用了，那个产品还是不错的。和日化系列的200-300元（网购价格）的一些欧美口碑产品的效果相似，所以我很开心地用光光啦，幸福幸福！

欧舒丹的腊菊眼霜。

一堆人说好，于是我反复看了之后觉得适合自己的眼部就买了。质地比较稀，效果正常，只是不适合我这苍老的双眼，对于很多人而言，应该效果很好。可能不会再买了。

欧舒丹的腊菊眼部精华。

这个精华我现在白天用，感觉挺好，看来这个精华果然比眼霜贵的有道理。它并没有加重我眼部的问题，非常好，值得信任啊！

大葡萄的眼部精华。

当初被某论坛忽悠买了这么个精华，买到后一打开就后悔了，质地太稀薄了，很显然不适合我。但是既然到手了，就要很敬业的用完，现在我都是健身后用它，一周用一次就不错了，慢慢打扫吧。整个这个品牌就这样被我否定了，法国药妆能被肯定的品牌又少了一个。

3，面部精华

HR的美白精华。

看见购物的那个店里这个特价，且和国内价格相差非常大，就一个贪便宜买了。感觉还可以，虽然不知道是否具有美白效果，不过吸收很好，质地也挺好。我是用来夏天之后恢复一下皮肤色彩而买的，用完这个之后就要换补水的精华用了。

4，国货

用了不少迷奇的产品了，考虑写一个专题系列。其他国货品牌买来之后不知不觉的都当成身体乳被打扫了。其实百雀翎的国产小黄油的味道我挺喜欢，就是在秋冬季节如此干燥的情况下，对我这个超级大干皮而言还是有一点儿薄。等把其余产品都打扫了之后还是试试我热爱的迷奇防皱奶液吧，如果用它合适的话，我的身体乳就锁定它不换了！！！最起码，它现在是我的手霜NO.1选择～

其余使用产品依然很固定，洗面的、防晒的、花水、卸妆产品、甚至于面霜也是。接下来会换换面霜尝试一下EA的21天霜是否好用，然后买迷奇的洗面皂看看怎么样，它的口碑洗面奶我用了用还是挺温和的，且洗的挺干净，我和妈妈都觉得不错。日后可以买来当早晨用的洗面产品。相宜本草其实也有几个东西可以买来尝试一下。哦，面霜的话，NUXE的密集鲜奶霜也作为有个购买意向。去角质的产品想要买欧舒丹的橄榄亮肤面膜尝试一下，虽然，我的大宝还是没怎么用呢吧。

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。

　　虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

　　另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。

　　对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。

　　还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。

　　更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。

　　第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。

　　那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯(别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

　　现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊！第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极！或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事(可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好)，换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科疾病？吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你！

　　关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180 — 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

　　第三点，千万千万不要让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要认识到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的。

　　第四点，涵养水源。

　　滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

　　代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。

　　排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

　　第五点，珍惜自己的身体。

　　小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个，一切免谈。

　　MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生充满失望，等等，都是不可取的；如果实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。

　　还有，暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们，没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救”，如果你们自己愿意，请一定回到温暖的保养大家庭来，人生很美好，换一条路，有时不过转换一种思维：你可以11点睡，你也可以凌晨4点睡，(暗指：早睡早起！)人生是你的。

　　第六点，到了一定年纪，就要补充激素。

　　女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。另外，有个说法，延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”(以牛蒡，白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+“糙米茶”，不知是真是假)。另外，补充激素的还有：蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。

　　第七点，保持洁净的肠胃。

　　传说中，已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵，有点偏激啦，天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了，把肠道内的有益细菌都赶跑了，肠胃一定会很弱。不过，这么做，在观念上，是对的。

　　肠胃与排泄有关，因此与痘痘便秘息息相关；肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。

　　所以说，为了“面子工程”的美观，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。

　　第八点，敲胆经。

　　在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气，都是不可或缺的。

　　由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

　　第九点，不要滥用化妆品，挂戴饰品的习惯不好。

　　化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。而且，护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最雄壮的化妆品公司靠什么盈利？不是销售，而是收购品牌。可能有点偏激，毕竟好的温和的护肤品还是有的，但是想要靠护肤品脱胎换骨，那是没戏的。最重要的是内调，外在只是一个补充，很多MM本末倒置，这是有问题的。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它，非常不明智。(护肤品的成分值得探讨，但是效果明显快速的绝对含激素，比如亚洲女性喜欢的大多数美白产品，另，防腐剂是肯定有的。)不是叫JMS都摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少对其的依赖心理。

　　饰品：人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是如果戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位，任何人过了25岁，其脑细胞以一天10万的速度减少，在这种情况下携带饰品，大脑就要不停地发出命令，这样脑细胞再以三倍的量减少。这样，超过 25 岁就会每天减少 30 万个细胞，这会引起老年痴呆和视力，听力障碍。为了保险起见，佩戴饰品最好少而精，一只简单大方的指环，或者玉石之类的，就好了。年轻mm身上戴的很多饰品，大多是修饰作用，也不是真金足银，过两年也许就会扔掉，不如节约一笔：)，偶尔食补也疯狂一把，比如那1500一两的金贵燕窝。

　　第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy.

　　事业心和求知欲要掌夺良好，生活≠事业。另，一生性福则一生幸福！俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”？事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢？这就是做人的修为啦，遇到对待不善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气；东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。能活到大年纪的人，一般都是有很好的平健心态，迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气？所以面相上有一种从容的和气，与人为善，没有人会跟他过不去。

下午说起来The Body Shop的藏独问题，说日后就要抵制了。其实说起来，前几年用过那么2年多的TBS的产品后我就腻歪了。它标榜了“天然”，我却只感受到人工。不过它确实喜爱关注一些international issue，所以听见它藏独，不觉得意外。其实早就从回国开始，我再也没有买过The BodyShop了，看，本人未卜先知吧。

————————————————–嗯，我是可爱的分界线————————————

说卸妆，一个是大热的贝德玛卸妆水，一个是相依本草的橄榄油卸妆油。

贝德玛卸妆水：500ml 150元 taobao
最近半年到一年内最热的卸妆品就是它了，好像横空出世一样，所有人都夸奖它有多好。于是终于在一次又一次的路过后给拿下了，回家后就正赶上在用的卸妆水用完了，献宝一样拿了出来，摆在显要位置。
它卸防晒和隔离绝对没有问题，用化妆棉饱满的沾满之后，就在脸上擦拭，很快脏东西就都下来了。拿水清洗过后，毛孔的透彻感很强。第一次用的时候还担心是否能洗得干净，接下来又用其他卸妆品去卸妆，发现什么也没卸下来，于是就踏实了。
这个水是号称3合1，或者4合1，就是可以卸妆、洁面和爽肤水。我连第二步都不敢单独依赖它，就更不要提后来的爽肤水补水功效了。毕竟里面含有清洁剂，轻易不要偷懒觉得可以几道程序可以用这么一个产品就代替了。
500ml是很大一瓶，估计一个人最少可以用半年吧。夏天其实用卸妆水还是比较舒服的，不拘束，远离油~

相宜本草的橄榄油卸妆油：140ml 40元左右 taobao
没想到国货中可以做出来这种性价比很高的卸妆油，我一直觉得国产产品总是缺乏涉足卸妆届的勇气，不过现在看来，相宜本草已经很出色了。
首先它是一款橄榄油卸妆油，所以质地比较厚重，需要用干手去揉出来脏东西，不过乳化做得非常出色，一旦沾水，它立刻就被冲洗的干干净净不留下丝毫遗憾。个人感觉比DHC的质感要好，当然比不上植村秀之类品牌的轻薄感，但是用这个发暗痘的机会就比较少了。如果有人喜欢用DHC的话，还是强烈推荐可以换换这个尝试一下，体会一下。
味道主打就是橄榄油那个味道，淡淡的还有点儿其他的清香。因为价格比较便宜，所以性价比真是足够高。拿它卸妆绝对没问题。
推荐一下。

说起来卸妆，有一天晚上家里的卸妆品正好没有了，我就说凑合一下，直接拿洗面产品洗脸就好了。结果立刻就能感觉到洗不干净，即便依然用平常自己一直在用的非常好的东西，但是仍然强烈感受到防晒霜和隔离霜在毛孔间作祟，一层一层还挺厚实。于是我洗了2遍脸才觉得好一点儿。果然由奢入简难啊，一旦适应了清爽的毛孔感觉，就再也无法回到最初那对不起皮肤凑合的年代了。

哎，向无敌的青春致敬吧，曾经那不洗脸就睡觉的年华就这样再也没有了啊。

　　伦敦的皮肤科专家Patrick Bowler说道，“水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作……但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺，让肌肤保持15岁的模样的。”为刘玉玲等很多好莱坞明星做过护肤指导的Howard Murad医生说：“想要对皮肤好，问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或Omega-3成分的食物(例如鱼肝油)会帮助身体更合理地利用水分，不让它匆匆直流而过排出体外。” 　

　　2.痘痘天敌：非巧克力，而是碘 　

　　“没有证据表明，吃巧克力或糖类食物会导致小痘痘的爆发。”Murad医师说，“当然，对保持体型可没好处！”同时他要对那些喜爱海鲜和速食店的女孩子发出警告：“寿司、虾类、贝壳类海鲜的含碘量极高，促进油腺分泌，直接产生不利影响。” 　

3.阳光并不可怕 　

　　为了增强防晒效果，美国著名的皮肤学博士Nicholas Perricone建议你可以先使用富含维生素C和E的乳液，这薄薄的一层能让防晒效果提升四倍呢！Lowe博士也提醒大家选购防晒霜的时候，要留意它能否同时抗长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，而且防晒成分和保湿护肤因子分开使用比较好。Bowler医生指点说，对于28岁左右的女性，建议在迹象显露的第一时间使用含维生素A(Retin-A)的护肤品来修复表皮，减少细纹。对于有黑色素沉淀、阳光色斑和较深皱纹的皮肤来说，采用激光治疗能缓解阳光照射后的不良反应。 　

　　4.胶原成分≠灵丹妙药 　

　　如果面霜中的胶原成分真能起作用的话，那我们人人都永葆青春了，但事实上呢？美国顶级的皮肤科专家Sheldon Pinnell解释道：“就好比肥胖的身材不合适YSL的晚装一样，面霜中的胶原分子往往过大，无法渗透真皮层进入内层，所以也无法达到它们宣称的那种功效。这样的面霜其唯一作用就是能让最表皮的细胞锁住水分，暂时使表皮饱满而感觉不错。”
5.好皮肤要降火气 　

　　“玩火自焚”，这个词用在皮肤上，就是指当你吃辣鸡翅、咖喱食品时，体内血液会在皮肤加速循环，面颊会绯红伴有红斑。这种情况就是导致脸红、发烫、长小痘痘的祸源。所以，最好是避免吃辛辣的东西。如果仍然症状明显，建议每天服用含多种维生素的善存片，其中的锌和硒能有助于红斑和痤疮消热。 　

　　6.不要过度清洁 　

　　不要以为磨擦越用力，角质清除得越勤效果就越好。对待皮肤一定要轻柔小心，因为磨擦会刺激油腺分泌，并可能导致皮肤干燥、紧绷甚至发痒。尽量减少去除角质层和死皮的次数，每周一次足矣。还有不要用热水洗脸，温度高会使皮肤炙热干燥。 　

7.选伴侣一样去选肥皂 　

　　想要找到最好的清洁用品，就像找个合适的伴侣一样，需要花费你的时间和耐心。纽约的皮肤病专家Patricia Wexler说：“不要认为所有肥皂的功效是相同的，过于碱性的肥皂会导致蜕皮。”那么怎样才能判定它是否适合你呢–如果20分钟后，你的脸还是很紧绷，那么这种产品对你来说清洗力过强；如果你的脸上会有油油的一层，那它对你实在是过于油性、厚重。 　

　　8.做脸不可能让岁月停止 　

　　“一种带金属滚轴的设置通上电流，按摩脸部即能消除皱纹……”这是假象。据伦敦的皮肤学博士Nick Lowe解释，普通的面膜能够立即补充水分，使肌肤暂时饱满。但如果说电流或涂得厚厚的泥状面膜可以消除皱纹，那绝对是没有根据的。

9.化妆水对清黑头无效

　　如果你用化妆水揩过鼻子后发现了脏东西，先不要窃喜你大干了一番清洁工作，你只不过是擦去了最新脱落的表皮死细胞。那些遍布鼻尖的黑头是由毛孔组织渗出的多余皮脂在阳光下被氧化所形成的。部分死皮细胞也会陷入这些孔道内导致堵塞。对这些黑头要用一些含水杨酸的专用清洁品或性质温和的含水杨酸的磨砂膏，赶走毛孔内的多余皮脂，还你一个干净清爽的面容。 　

　　10.美肤药片不会创造奇迹 　

　　“服用维生素或补充营养成分的药物不会给你Nicole Kidman一般完美的肌肤，它们只能滋养你的身体。”Murad和Airan医师都这么认为，“吃多种维生素片在你无法饮食均衡的情况下，的确可以改善体质。但是对于皮肤不可能产生立竿见影的积极效果。”

机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。

有机化合物（Organic compounds）发生化学反应时，总是伴随着一部分共价键（covalent bond）的断裂和新的共价键的生成。共价键的断裂可以有两种方式：均裂（homolytic bond cleavage）和异裂（heterolytic cleavage）。键的断裂方式是两个成键电子在两个参与源自或碎片间平均分配的过程称为键的均裂（homolytic bond cleavage）。两个成键电子的分离可以表示为从键出发的两个单箭头。所形成的碎片有一对未成对电子，如H·，CH·，Cl·等。若是由一个以上的原子组成时，称为自由基（Radicals）。因为它有未成对电子，自由基和自由原子非常的活泼，通常无法分离得到。不过在许多反应中，自由基和自由原子以中间体的形式存在，尽管浓度很低，存留时间很短。这样的反应称为自由基反应（radical reactions）。

自由基（free radical），化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子，使自己形成稳定的物质。在化学中，这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基，例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧，通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。

近年来，随着我国人民物质生活水平和对生活质量的要求不断提高，人们对保健知识的需求也与日俱增，近一段时间内，在有关保健知识的传播中，一个新的名词–自由基出现的频率越来越高，保健用品中、化妆品中、烟草中、日常食品中等…..那么,究竟什么是自由基，它与我们人类的健康有什么关系呢？

简单的说，在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，这就是，只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的元素。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。

自由基非常活跃，非常不安分。就象我们人类社会中的不甘寂寞的单身汉一样，如果总也找不到理想的伴侣，可能就会成为社会不安定的因素。那它是如何产生的呢？又如何对人的身体产生危害的呢？早在上个世纪末90年代初期，中国大陆对自由基的认知来自于北京卷烟厂在出口产品定单中外方产品的要求，外方，尤其是日本提出，吸烟有危害身体健康，不仅仅是尼古丁，焦油，还有一种更危害的物质是自由基。

当一个稳定的原子的原有结构被外力打破，而导致这个原子缺少了一个电子时，自由基就产生了。于是它就会马上去寻找能与自己结合的另一半。它活泼，很容易与其他物质发生化学反应。

当它与其他物质结合的过程中得到或失去一个电子时，就会恢复平衡，变成稳定结构。这种电子得失的活动对人类可能是有益的也可能是有害的。

一般情况下，生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。

所以说自由基是一把双刃剑。认识自由基，了解自由基对人体的作用，对健康十分必要。

自由基的存在空间

这种缺少了一个电子，而又非常活跃的原子或分子的自由基，存在空间相当广泛。

科学家在二十世纪初从烟囱和汽车尾气中发现了这种十分活跃的物质。随后的研究表明，自由基的生成过程复杂多样，比如，加热、燃烧、光照，一种物质与另一种物质的接触或任何一种化学反应都会产生自由基。在日常生活中与您最亲密接触的渠道便是您烹制美味的菜肴时或您点燃一只烟醉心于吞云吐雾时，您精心使用化妆品打扮时，自由基就悄悄地蔓延开来了。

自由基的种类非常多，，自由基的存在的空间也是无处不在。它们以不同的结构特征，在与其他元素结合时，发挥着不同的作用。

人体里也有自由基，他们既可以帮助传递维持生命活力的能量，也可以被用来杀灭细菌和寄生虫，还能参与排除毒素。受控的自由基对人体是有益的。但当人体中的自由基超过一定的量，并失去控制时，这种自由基就会给我们的生命带来伤害。

生命体内的自由基是与生俱来的，既然生命能力历经35亿年沧桑而延续至今，就说明生命本身具有平衡自由基或者说清除多余自由基的能力。然而，随着人类文明的飞速发展，特别是最近一百年来，在科学技术给人类创造了巨大生产力的同时也带来了大量的副产品，其中就有与日俱增的自由基。化学制剂的大量使用、汽车尾气和工业生产废气的增加、还有核爆炸……，人类文明活动还在不断破坏着生态环境，制造着更多的自由基。骤然增加的自由基，早已超过了人以及生命所能正常保持平衡的标准，早已让人类应接不暇，人类健康面临着前所未有的严峻挑战。

因此，认清自由基对人体的危害，对人类的健康有着十分重要的意义。

自由基对人体的危害

1996年起我国中科院物理研究所、北京军事科学院等有关科研单位与北京卷烟合作开始对自由基进行系统研究发现，过去人们一直认为，在地球上，细菌和病毒是人类生命的夙敌，于是，跟他们做了千百年的斗争并取得了显著的成绩。直到二十世纪六十年代，生物学家从烟囱清扫工人肺癌发病率高这一现象中发现了自由基对人体的危害，人类才认识到我们还有比细菌和病毒更为凶险，也更隐蔽的敌人。自由基过量产生或人体自身清除自由基能力下降会导致多种疾病的产生与恶化。

自由基对人体的损害主要有三个方面：一、使细胞膜被破坏；二、使血清抗蛋白酶失去活性；三、损伤基因导致细胞变异的出现和蓄积。

自由基对人体的攻击首先是细胞膜开始的。细胞膜极富弹性和柔韧性，这是由它松散的化学结构决定的 ，正因为如此，它的电子很容易丢失，因此细胞膜极易遭受自由基的攻击。一旦被自由基夺走电子，细胞膜就会失去弹性并丧失一切功能，从而导致心血系统疾病。更为严重的是自由基对基因的攻击，可以使基因的分子结构被破坏，导致基因突变，从而引起整个生命发生系统性的混乱。

大量资料已经证明，炎症，肿瘤、衰老、血液病、以及心、肝、肺、皮肤等各方面疑难疾病的发生机理与体内自由基产生过多或清除自由基能力下降有着密切的关系。炎症和药物中毒与自由基产生过多有关；克山病——硒缺乏和范可尼贫血等疾病与清除自由基能力下降有关；而动脉粥样硬化和心肌缺血再灌注损伤与自由基产生过多和清除自由基能力下降两者都有关系。自由基是人类健康最隐避、最具攻击力的敌人。

自由基对人体的攻击

途径一

自由基是无处不在的，自由基对人体攻击的途径是多方面的，既有来自体内的 ，也有来自外界的。当人体中的自由基超过一定的量，并失去控制时，这些自由基就会乱跑乱窜，去攻击细胞膜，去与血清抗蛋白酶发生反应，甚至去跟基因抢电子，我们的身体造成各种各样的伤害，产生各种各样的一疑难杂病。

人类生存的环境中充斥着不计其数的自由基，我们无时无刻不暴露在自由基的包围和进攻中。离我们生活最近的，例如，炒菜时产生的油烟中，就有自由基，这种油烟中的自由基使经常在厨房劳作的家庭妇女中餐大厨肺部疾病和肿瘤的几率远远高于其他人；此外，还有吸烟，吸烟最直接产生自由基。吸烟的过程是一个十分复杂的化学过程，您知道您吸食一只香烟的时候您就象开起了一座小化工厂，它产生了数以千计的化合物，其中除了早在80年代以被认知的焦油和烟碱外，还存在最大最难以控制的就是多种自由基。传统观念认为吸烟对人体的损害来自烟碱（尼古丁），然而，最新研究表明，吸烟中自由基的危害要远远大于烟碱（尼古丁）。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除的，但还要很多种自由基不能被传统的过滤方法清除掉，必须来取更科技的手段来对其进行清除和降低。自由基的存活时间仅仅为10秒，但吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜或直接与基因结合导致细胞转化等，从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列与吸烟有关的疾病。

通过呼吸系统吸入的自由基决不仅仅来自炒菜和吸烟，象汽车尾气、工业生产废气等等环境污染产生的大量自由基也会在人们日常生活运动中被无防备的吸入。

散布在空气中，使用的化妆品中的自由基还会直接攻击人的皮肤，从表皮细胞中抢夺电子，使皮肤失去弹性，粗糙老化产生皱纹。

自由基对人体的攻击，既在最深层引起突变，又在最表层留下痕迹。可以说，人类被包围在自由基的内外夹击中。

途径二

为了更清楚地说明自由基对人体的危害，我们以吸烟产生的自由基对人体的影响为例：

前面以提到吸烟是一个十分复杂的化学过程，一支燃烧着的卷烟就象一座小化工厂，传统上认为尼古丁、焦油危害人体健康的观念以渐渐被科学家对多种自由基的认知而更新着。在科学家不断的研究新发现中表明，吸烟中自由基对人体的危害远远大于尼古丁，远远大于焦油。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除的，但还有一些不能被过滤方法清除的自由基会随烟雾飘散在空气中。科学家们已经从吸烟烟气中发现的自由基有一氧化碳、二氧化碳、烷基和烷氧基等多种有害的自由基，虽然这些自由基的寿命非常短，但却有着更大的危害性。

在中国科学院生物物理研究所的动物实验中，科研人员观察到，与生活在洁净新鲜空气中的小白鼠相比，处于吸烟烟雾中的小白鼠的细胞死亡率明显增高。其原因在于吸烟烟气中的自由基进入小白鼠体内后，一方面可以使细胞膜中的不饱和脂肪酸过度氧化，从而使细胞膜的结构被破坏；另一方面，还可以生成新的脂类自由基，而自由基的连锁反应，会使各种损伤逐步积累和放大。

由此可见，当吸烟烟气中的自由基被吸入人体后，同样也会引起一系列的破坏反应。而炒菜产生的油烟、汽车尾气、工业生产废气和核污染等等人类活动制造出的自由基与吸烟烟气中自由基对人体的作用一样。它们除了直接损伤细胞膜外，其连锁反应还会导致基因突变或细胞死亡，从而引起呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等一系列严重疾病。

综上所述，自由基对人体的攻击既有来自体内的也有来自体外的；既在最深层引起的突变，也在最表层留下痕迹。可以说，人类处于自由基的内外夹击中。

如何降低自由基对人体的危害

自由基是客观存在的，对人类来说，无论是体内的还是体外的，自由基还在不断地，以前所未有的速度被制造出来。与自由基有关的疾病发病率也呈加速上升的趋势。既然人类无法逃避自由基的包围和夹击，那么就只有想方设法降低自由基对我们的危害。

随着科学家们对自由基研究的日渐深入，清除自由基，以减少自由基对人体的危害的方法也逐渐被揭示出来。

研究表明，自由基从产生到衰亡的过程就是电子转移的过程。在生命体系中，电子的转移是一种最基本的运动，而氧是最容易得到电子的元素，因此，生物体内许多化学反映都与氧有关。科学家们发现损害人体健康的自由基几乎都与那些活性教强的含氧物质有关，他们把与这些物质相结合的自由基叫作活性氧自由基。活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。

既然自由基不仅存在于人体内，也来自于人体外，那么，降低自由基危害的途径也有两条：一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基；二是发掘外源性抗氧化剂–自由基清除剂，阻断自由基对人体的入侵。

大量研究已经证实，人体内本身就具有清除多余自由基的能力，这主要是靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，从而削弱它们对肌体的攻击力。酶的防御作用仅限于细胞内，而抗氧化剂有些作用于细胞膜，有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质就深藏于我们体内，只要保持它们的量和活力它们就会发挥清除多余自由基的能力，使我们体内的自由基保持平衡。

要降低自由基对人体的危害，除了依靠体内自由基清除系统外，还要寻找和发掘外源性自由基清除剂，利用这些物质作为替身，让它们在自由基进入人体之前就先与自由基结合，以阻断外界自由基的攻击，使人体免受伤害。

在自然界中，可以作用于自由基的抗氧化剂范围很广，种类极多。目前，国内外已陆续发现许多有价值的天然抗氧化剂。字这方面的研究中，中国的科学家们已经走在世界的前列。他们已经发现并证明了，我国一些特有的食用和药用植物中，含有大量的酚类物质，这些物质的特点是，有着很容易被自由基夺走的电子，而它们在失去电子后就会成为一种对人没有伤害的稳定物质。

中国科学院生物物理研究所的专家历经八年时间从这些植物中研制出了天然抗氧化剂——自由基清除剂配方。在与卷烟厂技术人员合作的对动物的急性毒性实验中证明，在高浓度香烟的毒害下，使用了自由基清除剂之后，小白鼠的寿命比没有使用自由基清除剂的小白鼠的寿命明显延长，最长的甚至可以延长将近一倍的寿命，并且，基因癌变率大大降低。

目前，吸烟烟气自由基清除剂已被应用于北京卷烟中，此项技术的应用处于国际领先水平。

这一成果与中国传统医、药学食、药同源的饿一贯主张相一致，从中草药和食物中研发自由基清除剂是具有中国特色的。我国的科研人员正在发挥传统药学的优势，寻找更多高效、无毒的自由基清除剂并使 它们在食品、药品、化妆品等更多领域得到应用，以造福于民。

当然，人类要想从根本上避免多余自由基的侵害，还要从增强环保意识，切实改善我们的生存环境做起。

对自由基的研究现状

比起细菌学、病毒学等很多学术领域来说，自由基还是一门比较年轻的学科。人类对自由基的研究开始于二十一世纪初，最初的研究主要是自由基的化学反应过程，随后自由基知识渗透到生物学领域。虽然在二十世纪六十年代人们已经认识到自由基与疾病的密切关系，但由于受到技术方法的限制，研究进展缓慢。近年来，研究短寿命自由基的技术有了新的突破，推动了生物学的迅速发展，形成了一个以化学、物理学和生物医学相结合的蓬勃发展的新领域即自由基生物学、医学领域。这是一个跨学科的边缘学。

人类对自然界的认识总是随着科技手段的发展而逐渐深入的。80年代人类认识焦油对人体的攻击与危害后运用了大量的科技手段进行阻断进入二十一世纪。对自由基的认识也毫不例外的需要依靠先进的技术手段。由于含有一个不成对电子的自由基很活跃，大多数自由基的寿命都非常短，常以毫秒或微秒记，因此，对数自由基研究的难度可想而知。借助与电子自旋共振技术和自旋捕集剂国内、外的科学家们已经捕捉到了一部分自由基。但在成千上万种自由基中，被直接捕捉到的自由基还有限。

自从发现自由基对人类健康的危害后，如何能更接近生命现象进一步研究自由基的反应机理和损伤的分子机理就成为这个领域国际上期待解决的前沿课题。从国内外的大量报纸看，很多自由基的反应规律和损伤机理中的一些关键问题至今尚在研究中。

随着对自由基研究的逐步深入，科学家们越来越清楚的认识到，清除多余自由基的措施有益于某些疾病的预防和治疗，而自由基清除剂的研究对人体健康的意义便显的更为重大。因此，开发和利用高效无毒的天然抗氧化剂——自由基清除剂，已成为当今科学发展的趋势。

科学家们相信，在21世纪，人类一定能认识和控制自由基，使我们的生命质量再实现一个新的飞跃。

防止老化 清除自由基

人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性，除了年龄是无法抗拒的因素外，主要的即是体内自由基过多，年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害；然而随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降；若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤，疾病于是产生，越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，寿命越短。

那什么时候开始抗老化治疗呢？原则上最好在身体器官尚未老化前或有衰老现象时即应开始治疗。除了接受健康专业咨询外，重要的还是要从自己的生活做起。由于不当的生活及饮食习惯会在体内制造自由基，此自由基会进一步破坏细胞之脂质，蛋白质及染色体中之核酸，而导致细胞突变成为癌细胞。

一、拒绝抽烟：科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。尤其是肺癌高达五十倍以上的危险率，还有它会造成许多慢性病，例如心血管病症及糖尿病，还有研究证实一手烟及二手烟伤害是一样的。

二、减少做菜的油烟：中国人做菜喜欢煎煮炒炸，大多数家庭主妇做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。最近研究较安全的油是含有单元不饱和脂肪酸大于50％的，如橄榄油含有百分之七十不饱和脂肪酸，是很好的食用油。还有尽量少食煎炸食物，所以为了您的健康，美式快餐店及中式自助餐店少去。

三、尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂，化疗药物是会产生自由基的，不要误信药物可以有病治病，无病保身。患病时应该找医生看病，应该服药才可以服药，不可以随便乱服药。

四、避免农药的污染：农药会产生大量自由基。选择蔬果产品外观应不好看，甚至有虫咬过的农产品，是较安全及少农药的。另外一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，还有应时常清洗冰箱。

五、大量饮用干净的水：健康的饮水每日应饮用干净水2000毫升以上。台湾学者研究发现，台湾人身体中的重金属80％以上过量，最常见有汞、铅、镉等重金属。所以我们更要注意饮水健康，天然且检验合格的矿泉水是很很好的选择，用逆渗透水也是很好的选择。罐装各式饮料含各种添加物是不好的水分补充，纯净的水是最好的水分补充物。

六、多食用蔬菜及水果：健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。实用蔬果最好生食，以免维生素及黄酮素流失，每天食用有三种颜色以上之蔬果，这样才能补充充足的维生素及黄酮素。

七、少摄取动物高脂肪类食物：鱼、蛋、奶、豆类均含有丰富蛋白质，应适当摄取。研究发现高脂肪及蛋白食物经烟熏、烧烤过程中，肉类油脂滴入碳中，在高温下裂解，与炭火作用形成毒性强的致癌物－－多环芳烃，随烟熏挥发会回到食物中。高温烹调会使蛋白质及氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌。

八、减少加工食物摄取：食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基的。例如腌制食品含有硝酸盐，如在加工过程中添加过量，会在胃中与肉类，蔬菜中之胺类作用，造成硝酸胺，此为高致癌物。

运动与自由基
运动对於我们的身体好处是众人皆知的事, 除了可以让我们放松压力, 免除心血管疾病之苦, 伸筋骨, 可以说是百病良医, 但是我们同时也知道, 运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识, 否则运动不足毫无效用, 过度运动却又容易造成运动伤害, 但除此之外, 您知道运动还会产生自由基?
　
　　氧气是生命的基础, 我们的生命基本上是一部氧化与还原的循环机器, 我们吃下食物, 然后吸收, 再以氧化作用转变成我们可以利用的能量消耗它, 这个过程无疑会意外地产生许多自由基, 当我们年轻时, 体内有非常好的自由基中和系统来为我们免除自由基造成的伤害, 但是当我们日日年老, 我们的自由基修补系统也随之老化效率下降, 而未被中和的自由基就会慢慢累积, 并且对们的身体攻击与伤害

　　运动时会发生比平常多的自由基, 因为我们的身体在大量运用氧气, 会意外地发生单电子氧自由基, 所以, 对於40岁以上的人, 因为自由基修补系统已经功能下降, 所以可能会发生自由基伤害, 我们也听说, 年长者更需要运动不是吗?如此一来不是很矛盾?

　　所以美国老化医学学会(amrican aging association)建议, 40岁是一个关键的年龄, 40岁以下的人因为自由基修补系统尚佳, 无需顾虑运动的自由基问题, 而40岁以上的人要避免做太过激烈的运动, 以免产生的自由基伤害, 而一方面也要多服用抗氧化物, 如常见的维它命c, e, beta-胡萝卜素, 以及各种青菜水果, 来中和体内的自由基。

首先呢，要清洁。这个跟基础护肤是一样的，并且尤其要注意卸眼妆。眼妆卸不干净的话容易起脂肪粒，并且直接摧毁肌肤哦。眼部卸妆要用专门的产品，各大品牌都有，不需要特别贵。便宜些的，有最著名的欧莱雅的眼唇卸妆，性价比很高。面部卸妆品的清洁能力弱于专门的眼唇卸妆。如果凑合着用的话，就慢点卸，仔细卸，千万卸干净了再洗脸。

其次，是产品的使用。如果眼部问题不是很严重的人，就可以单独只用眼霜。而严重些的人，或者年龄超过25岁的人，就建议多用一层眼部精华。这样，眼部精华可以选择抗衰老抗氧化，而后眼霜就选用可以保湿滋养的产品。这么搭配才能令眼部在日常生活中得以持续维持现状。年龄绝对不是眼部肌肤的分界线，皱纹的多寡才是衡量的唯一指标。如果眼部现在已经有皱纹了，那么就别客气了，照着贵一些的产品就上吧，含抗皱成分的、紧实成分的、胶原蛋白的、多胜肽的、各种抗衰老维生素的，等等等等。不过别买那些广告的天花乱坠但是没什么实际效果的，钱花的冤枉不说，还耽误了皮肤。如果没有什么皱纹，那么就用一些性价比高一些的便宜产品，提前预防一下，抗氧化一下，保湿一下，都可以。比如含有VE成分，玻尿酸成分，牛油果成分，VC成分等等。

在使用眼霜的时候，要配合一些手法。比如轻柔的在眼部打圈，用无名指指腹来回轻轻拍打眼部皮肤若干次。这些手法都可以促进肌肤吸收护肤品，并且利用体温也可以有效地让眼部放松，吸收产品里的营养。眼部如果不能把营养吸收了，那么产品永乐也是浪费。所以在涂抹护肤品的时候一定要耐心，让自己沉浸在护肤品的香气中，然后每天都要规律的进行简单的按摩或者拍打。长期坚持，就会有成效。

关于眼膜，其实用或者不用都可以。做面膜的时候一定要都照顾到眼部就行。但是如果眼部皮肤需要额外的滋养的话，那么就买一些眼膜使用也不错。用了肯定效果会好，当然，是在用到好产品的时候。

 对于眼部，好的睡眠是非常重要的保养措施。所以啊，没事儿就别熬夜了。

产品介绍：

眼部精华：先说这个。眼部精华我用了2款人人都夸的产品，然后我也来夸。其他尝试过的产品我都不太记得了，但是这2个产品是我用完了就会惦记着下次再用的好东西。一个就是EL的ANR，一个就是EA的眼部胶囊。这2个产品的价格并不天价，但是适用人群的范围非常广。主要功能是滋养、抗衰老、抗皱。所以在涂了它们之后，外面搭配的眼霜就可以随意了。大宝也好、牛油果也好、胶原蛋白也好，只要能够保湿锁住营养，长期效果就会很理想。这2个产品中，我更加喜欢EA的眼部胶囊，在使用它的时候，真的可以做到眼部舒缓，一天下来眼部都不会太疲惫、缺水。而且我用的分量足，每次都是一个胶囊正好（md，也说明我的眼部太仓桑了。别人都说用一个胶囊太多了用不完），这个产品吸收很快，拍打拍打后，眼部皮肤就很柔软了，再拍上去眼霜一天就ok了。

眼霜产品：我用过不少，觉得好的其实也都差不多。最贵的是Sisley的眼唇抗皱霜，也挺让人喜欢的，以后还会买。现在用HR的胶原蛋白眼霜，觉得还不错，不厚重。以前用过HR的一个紧实眼霜，那个效果也还行。买眼霜选择HR基本不会出错。kiehl’s的牛油果眼霜用了好多小样儿（鸣谢困），就是单纯的滋养，我觉得还行，不过不想买正装。早期很喜欢用bodyshop的ve眼霜，最少用下去了4管，还用过好几个蓝蔻的zen眼霜（水分缘），性价比不高，效果还不如VE眼霜。bodyshop的VC眼霜比较清爽，可以当作初步抗氧化、美白产品。牛耳的玫瑰眼霜就是跟VE眼霜一个档次，初步保湿的产品，反正也不贵。Biotherm的垃圾眼霜们就不提了，性价比太低，且效果也不佳。用了Aquasource系列的和橄榄系列的，非常郁闷。LP的用过一款小样，还比较滋润，可是我不太感冒这个牌子，估计不会买。O家的5800紧实精华可以用在眼部，作为初级精华，效果还是不错的。价格也不贵，小推荐。

说起来，其实眼霜可以选的品牌不是很多。有一些低端产品用了还不如不用，或者用了跟没用一样，就不值得购买。所以能让人放心购买的仿佛也就限制在一些规模比较大的公司才会让人比较放心。我现在的选择一般也都是些欧美品牌，TAOBAO价位在15ml300元上下即可。这个范围内的产品一般都不会太让人失望了。

 眼膜：用过几种。国内的普兰娜，补水还不错。娇韵诗的眼膜毫无作用，垃圾。EL的Relief眼膜还不错。Lifecella的眼膜其实性价比比较高，补水还是不错的，精华液很足。Q10的一个眼膜我不太喜欢，日本的，那种着哩状的贴片。最近尝试了一下Sofina的眼膜，没买精华配合用，效果果然不好。我还得再买精华液重新尝试。

—————————————–我是大宝的分界线————————————–

大宝还是不错的，前阵子我突然发疯，开始在taobao时不时购置大宝，并在同事中间掀起小小的购买高潮。其中淘到了几种还不错的产品，现和大家汇报、分享。首先说明的是，本人地处干燥的北京，皮肤也是混合偏干型，所介绍产品请相应入座。

 1，大宝美容洗面奶 200ml 10元

姜花味道的产品，很温和，可以有2个用途。1，作为早晨的洗面产品；因为它很温和，所以在早晨用非常合适。不过我早晨都不用洗面产品的，不过这个产品混合皮肤、干性皮肤早晨使用都没问题。其实油性皮肤我觉得也可以早晨用，只要条理好了皮肤的水油平衡，其实早晨是没必要用太拔油的洁面产品。2，作为专门卸面部隔离和防晒霜的卸妆品；为此我拿自己当小白鼠，在过去一个月内，坚持用这个产品卸妆，感觉还是很不错的。这东西也便宜，性价比上谁与争锋？？我就是用化妆棉沾着它，努力卸阿卸。刚开始用那几天觉得不清爽，心里暗自后悔来者。但是坚持用了一阵后就完全没有最初的反感了。人类的适应力果然强大啊，强大。

2，大宝美容面膜 10元

这个产品也是看别人说可以去角质，于是就忽悠了自己和几个同事一人买了一个。他们都说还不错，我用得少，面皮薄，不敢老用。用过1-2次，觉得还不错，挺温和的，不会像贝加斯的泥那么刺激皮肤。这东西由于非常便宜，每次糊很多到脸上都不心疼。同事的评价都说觉得用完脸上很滑。这个东西，一周用1次就好了。偏干皮肤10天到2周用一次比较合适，到了夏天之后可以适量缩短间隔时间，冬天的时候还是少去角质。

3，大宝mt晚霜  40ml 36元

初步抗氧化抗衰老产品。我最近用了2个多月了吧，根本也用不完，还挖了好多给困困。这个产品我很爱，第二天起床后去洗脸，脸上滑滑嫩嫩，让人喜爱。我觉得根据这样的价格来看，它的抗衰老成分mt肯定含量不算高。那么各个年龄段的mm都可以使用，并且推荐给30岁以下的mm。30岁以上的人还是用更牛的产品为妙。mt系列有适合其他皮肤类型的产品，例如乳液、润肤露什么的。我个人选择面霜什么的都会首选霜类产品，这样涂上后心里才觉得踏实，觉得锁住水了。

这样一来，我就对mt系列的其他几个产品也产生了幻想与好奇。并且对大宝的那个高端美白系列非常草。所谓高端也就是40元上下吧，跟其他品牌比依然是无比便宜啊。不过本人本来就白，可能再用美白产品也不会有效果。不知道现在还能不能找到小白鼠了。苍天啊，赐我一只小白鼠吧。

大宝新出的sod蛋白蜜我也用了，都用身上了。冬天对于我这个极其干燥的皮肤而言它还不够滋润。等待春天再看看吧，或者我就去买其他国货尝试去了。在脸上用觉得还行，没有觉得不好。这价格，我也不图啥了。

身体是一定要护理滴，即便不用特别名贵产品，但是每天晚上洗澡之后的乳液是要擦的。因为人站在一个空间里，并非只有脸部在不断蒸发出去水分，身体也会的，而且身体肌肤面积更大，如果身体干燥，那面部那点水分根本存不住，都顺着身体皮肤毛孔那边给蒸发出去了。毕竟人体各个部分都是相互关联的嘛。所以，为了涂在脸上那点儿高贵的产品不被无形中浪费掉，每天护理身体是很必要的。其实身体是很好搭理的，平时我们穿衣服就会很自然的遮盖住皮肤，使得身体肌肤减少与外界环境和紫外线的接触，这样，它们所出现的问题也就不会太多。如果身体肌肤起包了，那有很大原因是身体某一部分出现了问题，比如内分泌出现问题，所以会把毒素排到身上的。所以对于身体肌肤，我们也没必要抗痘啥的。但是有很多人（包括我）的身体肌肤都极其干燥，尤其是腿上，没事儿就产生小干皮碎末。解决这种情况就需要，给皮肤补水，然后用富含丰富油脂的产品锁住水分。当然，年龄增长也会使得身体肌肤需要抗衰老，并且需要保持弹性，不要衰老没有活力。所以使用产品中含有一些能够激活（或者补充）胶原蛋白的成分，或者一些抗氧化成分都是不错的选择。如果年龄较大，则可以选择一些含有抗衰老成分的产品了。

身体护理并不太复杂。一个就是每天晚上洗澡后，趁着毛孔们都打开的时候赶紧涂乳液（或者霜）。因为这个时候皮肤吸收护肤品最快，效果也最好。涂完之后，整个人就可以香喷喷的走出浴室了。另外一个则是隔2周吧，给自己的身体去一次角质，用一些浴盐什么的就可以。身体角质脱落跟脸部一样，28天一个周期，所以我个人觉得从频率上而言2周一次去角质，既有效又不会伤害皮肤。如果有条件还可以泡澡，不过我不觉得泡澡可以直接给肌肤补水，它主要可以使人神经放松，可以辅助去角质，打开毛孔。泡澡时间不能太长，15分钟为宜，多了反而对肌肤有害。

那么来说说选择什么产品比较合适。

首先，如果是有钱mm，那可以随便花钱买护肤品的，所以就以个人喜好而选择大牌产品，并且如果奢华的话，也可以适当给身体肌肤做一些面膜。这类人我就不给推荐什么东西了，想用什么就用什么好了。
而普通人呢，目前年龄不到35岁的mm（我个人觉得身体的衰老是要比面部晚几年的，所以没有拿35岁作为分水岭），可以买一些优质国货产品涂在身上。性价比高啊，大宝的SOD蜜（现在多了个蛋白蜜）、郁美静的袋装儿童霜等等，都可以充分起到保湿的功效。SOD这个成分仿佛也具有些许抗氧化功效，对身体而言，也可以抗抗小衰老。
超过35岁且有一定米的mm，我就建议买一些中端高端品牌的含有多种功效的乳液或者霜，比如Sisley的全效乳液啊，或者比较好的精油品牌里面的玫瑰果基础油（这个比Sisley便宜多多了）。就是美白、抗衰老、保湿等等一起来。

而浴盐呢，我用过的品牌不太多，不过觉得质量都挺好的，好大的分量就卖几十元，买一袋可以用1年。所以买来使用也不算增加经济负担啦。

　　面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

　　每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。

2、边泡澡边做面膜

　　一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。

　　除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用， 通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。

3、不需要特别使用眼膜

　　眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。

　　其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。

4、用面具式面膜敷颈部

　　不可忽略的颈部肌肤 颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。

　　提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。

5、绝对不能浪费面膜里的精华液

　　能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦！敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。

　　所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。

6、做面膜前一定要去角质
　　在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。

　　皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。

7、千万不能使用撕拉式面膜

　　撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合， 在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。

　　对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。

8、我的爱好是DIY面膜

　　很多MM看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。

　　原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟！

　　油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。

　　因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜

10、面膜不要太厚

　　面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。