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大寶
先说些残念。我发现，自从说动漫的帖子丢了之后，我上LOH的次数飞速减少，从以前的每日必去，变成了隔了1-2周忽然想起来，就过去漂移下，然后迅速又走了。看着好多帖子，不知道是回复好呢，还是不回复好呢，或者干脆就不回了，可是这样一来，我就不能堂而皇之的更新护肤报告，这样下来就会蹉跎了。思来想去，难道只有日后都把报告写到blog里面吗？好吧，我的地盘我做主，或许，就让我们用”或许”这个词来表示“缘分将近”的含义吧。 —————————————–我是大宝的分界线————————————– 大宝还是不错的，前阵子我突然发疯，开始在taobao时不时购置大宝，并在同事中间掀起小小的购买高潮。其中淘到了几种还不错的产品，现和大家汇报、分享。首先说明的是，本人地处干燥的北京，皮肤也是混合偏干型，所介绍产品请相应入座。 1，大宝美容洗面奶 200ml 10元 姜花味道的产品，很温和，可以有2个用途。1，作为早晨的洗面产品；因为它很温和，所以在早晨用非常合适。不过我早晨都不用洗面产品的，不过这个产品混合皮肤、干性皮肤早晨使用都没问题。其实油性皮肤我觉得也可以早晨用，只要条理好了皮肤的水油平衡，其实早晨是没必要用太拔油的洁面产品。2，作为专门卸面部隔离和防晒霜的卸妆品；为此我拿自己当小白鼠，在过去一个月内，坚持用这个产品卸妆，感觉还是很不错的。这东西也便宜，性价比上谁与争锋？？我就是用化妆棉沾着它，努力卸阿卸。刚开始用那几天觉得不清爽，心里暗自后悔来者。但是坚持用了一阵后就完全没有最初的反感了。人类的适应力果然强大啊，强大。 2，大宝美容面膜 10元 这个产品也是看别人说可以去角质，于是就忽悠了自己和几个同事一人买了一个。他们都说还不错，我用得少，面皮薄，不敢老用。用过1-2次，觉得还不错，挺温和的，不会像贝加斯的泥那么刺激皮肤。这东西由于非常便宜，每次糊很多到脸上都不心疼。同事的评价都说觉得用完脸上很滑。这个东西，一周用1次就好了。偏干皮肤10天到2周用一次比较合适，到了夏天之后可以适量缩短间隔时间，冬天的时候还是少去角质。 3，大宝mt晚霜 40ml 36元 初步抗氧化抗衰老产品。我最近用了2个多月了吧，根本也用不完，还挖了好多给困困。这个产品我很爱，第二天起床后去洗脸，脸上滑滑嫩嫩，让人喜爱。我觉得根据这样的价格来看，它的抗衰老成分mt肯定含量不算高。那么各个年龄段的mm都可以使用，并且推荐给30岁以下的mm。30岁以上的人还是用更牛的产品为妙。mt系列有适合其他皮肤类型的产品，例如乳液、润肤露什么的。我个人选择面霜什么的都会首选霜类产品，这样涂上后心里才觉得踏实，觉得锁住水了。 这样一来，我就对mt系列的其他几个产品也产生了幻想与好奇。并且对大宝的那个高端美白系列非常草。所谓高端也就是40元上下吧，跟其他品牌比依然是无比便宜啊。不过本人本来就白，可能再用美白产品也不会有效果。不知道现在还能不能找到小白鼠了。苍天啊，赐我一只小白鼠吧。 大宝新出的sod蛋白蜜我也用了，都用身上了。冬天对于我这个极其干燥的皮肤而言它还不够滋润。等待春天再看看吧，或者我就去买其他国货尝试去了。在脸上用觉得还行，没有觉得不好。这价格，我也不图啥了。
護膚心得-身體篇
先写个人理论，日后补产品。 身体是一定要护理滴，即便不用特别名贵产品，但是每天晚上洗澡之后的乳液是要擦的。因为人站在一个空间里，并非只有脸部在不断蒸发出去水分，身体也会的，而且身体肌肤面积更大，如果身体干燥，那面部那点水分根本存不住，都顺着身体皮肤毛孔那边给蒸发出去了。毕竟人体各个部分都是相互关联的嘛。所以，为了涂在脸上那点儿高贵的产品不被无形中浪费掉，每天护理身体是很必要的。其实身体是很好搭理的，平时我们穿衣服就会很自然的遮盖住皮肤，使得身体肌肤减少与外界环境和紫外线的接触，这样，它们所出现的问题也就不会太多。如果身体肌肤起包了，那有很大原因是身体某一部分出现了问题，比如内分泌出现问题，所以会把毒素排到身上的。所以对于身体肌肤，我们也没必要抗痘啥的。但是有很多人（包括我）的身体肌肤都极其干燥，尤其是腿上，没事儿就产生小干皮碎末。解决这种情况就需要，给皮肤补水，然后用富含丰富油脂的产品锁住水分。当然，年龄增长也会使得身体肌肤需要抗衰老，并且需要保持弹性，不要衰老没有活力。所以使用产品中含有一些能够激活（或者补充）胶原蛋白的成分，或者一些抗氧化成分都是不错的选择。如果年龄较大，则可以选择一些含有抗衰老成分的产品了。 身体护理并不太复杂。一个就是每天晚上洗澡后，趁着毛孔们都打开的时候赶紧涂乳液（或者霜）。因为这个时候皮肤吸收护肤品最快，效果也最好。涂完之后，整个人就可以香喷喷的走出浴室了。另外一个则是隔2周吧，给自己的身体去一次角质，用一些浴盐什么的就可以。身体角质脱落跟脸部一样，28天一个周期，所以我个人觉得从频率上而言2周一次去角质，既有效又不会伤害皮肤。如果有条件还可以泡澡，不过我不觉得泡澡可以直接给肌肤补水，它主要可以使人神经放松，可以辅助去角质，打开毛孔。泡澡时间不能太长，15分钟为宜，多了反而对肌肤有害。 那么来说说选择什么产品比较合适。 首先，如果是有钱mm，那可以随便花钱买护肤品的，所以就以个人喜好而选择大牌产品，并且如果奢华的话，也可以适当给身体肌肤做一些面膜。这类人我就不给推荐什么东西了，想用什么就用什么好了。 而普通人呢，目前年龄不到35岁的mm（我个人觉得身体的衰老是要比面部晚几年的，所以没有拿35岁作为分水岭），可以买一些优质国货产品涂在身上。性价比高啊，大宝的SOD蜜（现在多了个蛋白蜜）、郁美静的袋装儿童霜等等，都可以充分起到保湿的功效。SOD这个成分仿佛也具有些许抗氧化功效，对身体而言，也可以抗抗小衰老。 超过35岁且有一定米的mm，我就建议买一些中端高端品牌的含有多种功效的乳液或者霜，比如Sisley的全效乳液啊，或者比较好的精油品牌里面的玫瑰果基础油（这个比Sisley便宜多多了）。就是美白、抗衰老、保湿等等一起来。 而浴盐呢，我用过的品牌不太多，不过觉得质量都挺好的，好大的分量就卖几十元，买一袋可以用1年。所以买来使用也不算增加经济负担啦。
10 mis-understandings on Masks
1、我爱面膜，天天都要敷 面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。 如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。 每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。 2、边泡澡边做面膜 一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。 推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。 除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用， 通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。 3、不需要特别使用眼膜 眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。 其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。 4、用面具式面膜敷颈部 不可忽略的颈部肌肤 颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。 提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。 5、绝对不能浪费面膜里的精华液 能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦！敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。 所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。 6、做面膜前一定要去角质 在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。 皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。 7、千万不能使用撕拉式面膜 撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合， 在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。 对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。 8、我的爱好是DIY面膜 很多MM看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。 原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟！ 9、油性肌肤用清洁面膜既可 油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。 因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜 10、面膜不要太厚 面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
護膚品12大謊言（zt）
化妆品BA的12个美容大谎言 BA的行销陷阱1：为了达到最好的效果，必须使用我们整套的产品。 专家告诉你： 这个说法是要说服消费者购买他们的每一项产品，这是一个很典型的销售技巧，就好像告诉消费者，要使除皱霜发挥作用，必须使用同一厂牌的化妆水。 在过去几年，我致力于整理各种肤质的保养步骤，还没看过那一家公司的产品独特到完全无法取代，况且每一家公司都有一些不好的产品，有的含有刺激性物质，有的防晒能力不足，有的是使皮肤含水量过度饱和的保湿剂，用同一家公司所有的产品不见得会达到最好的效果。 BA的行销陷阱2：因为我们使用高级的成分所以才卖这么贵。 专家告诉你： 如果事实真是如此，这么高的价格还可以接受，我曾经要求厂商拿出证据，但从来没有得到响应，于是我拜访化妆品原料供货商，询问各化妆品公司所购买的原料等级，结果发现每家化妆品公司的原料等级大同小异，举例来说杜邦公司是全世界最大的果酸供货商，他们支应化妆品工业果酸需求的百分之九十九以上，因此市面上所有的果酸产品的原料等级都相同。 BA的行销陷阱3：化妆品可以阻隔外界的污染。 专家告诉你： 不透明的粉底和唇膏可以减少皮肤的紫外线照射，但是无法阻隔外界的污染，相反的，无机性污染物质例如烟尘、汽机车废气和工业粉尘还会被化妆品与保湿剂吸收。 BA的行销陷阱4：那是维他命和植物萃取物让您的皮肤变得如此光滑。 专家告诉你： 把维他命和洋甘菊、柠檬、薄荷等植物涂抹在皮肤上会怎样呢？你会发现皮肤根本没有任何的变化(除非你对这些物质过敏)，这些东西对皮肤完全没作用。一般来说，保养品只含有微量的维他命与植物萃取物，皮肤根本感受不到，真正让皮肤变光滑的是油脂、蜡质、保湿剂与光滑剂(可在皮肤上滑动，造成光滑触感的物质)。 BA的行销陷阱5：我们的产品完全用天然成分制造；化学合成的成分是从石油提炼出来，例如矿物油和凡士林，它们对皮肤有害。 专家告诉你： 我还没看过完全由天然成份制造的产品，有些化学合成的成分对皮肤相当有益，每一个化妆品公司的产品都含有化学合成的成分。化学合成的成分最初也是自然界的物质，例如矿物油和凡士林是提炼汽油的副产品，汽油的原料是原油，原油是古代水生植物与动物埋在地底下几百万年所形成的。 矿物油和凡士林是非常好的保养品成分，化妆品化学家认为它们是最上等的保湿原料，有人则认为它们可能会阻塞毛孔，它们对皮肤的害处尚在研究中。 BA的行销陷阱6：为了促进皮肤排毒与清洁毛孔，需要定期使用面膜与接受疗程，面膜可以刺激皮肤血液和氧气的循环，促进毛孔排出毒素。 专家告诉你： 只有肝脏、肾脏和淋巴系统才会排毒，皮肤跟汗腺里又没有毒素，何来排毒？如果皮肤里真有“毒素”，为什么从来没有人指明这些“毒素”是什么物质？可笑的是，氧气也是一种皮肤毒素，它会形成自由基而伤害皮肤，氧气与自由基的部分在第三章另有详述。 面膜是无法清洁毛孔的，要清洁毛孔必须使用水杨酸或果酸(微剥效应)，有些处方药如维他命A酸(Retin-A或Differin)也可以达到清洁毛孔的效果(藉由促进表皮分化而减少角质的生成)。 BA的行销陷阱7–某科学家开发出这个产品，直到现在才对世界公开。 专家告诉你： 很多医生和化学家致力于开发各种新的化妆品，但所有的化妆品含有的是相同的标准成分，化妆品不能和药物一样含有特别的成分，否则就须受到更严格的规范。 我最喜欢提的例子就是LA MER精华霜，大家应该听过这个超贵产品背后的故事，有一个太空总署的科学家叫做马克思·休伯(Dr. Max Huber)在一次的意外事件中严重烧伤，经过多次的实验后，终于研发出一种产品把烧伤治好了，此后他开始贩卖这个产品，他死后，他的女儿把产品的权利卖给雅诗兰黛(ESTEE LAUDER)集团。这个故事非常的动人，真相反而平凡无奇，面霜里并没有特别独到的成分，除非你相信海藻萃取物真的很昂贵或可以治疗烧伤和疤痕，就算是海藻萃取物可以治疗烧烫伤，烫伤与晒伤并不是造成皱纹的原因，紫外线的照射才是皱纹的真正成因。 缅因州立大学植物生物学教授苏珊·布拉里说：“海藻萃取物并不稀有也不昂贵，从化妆品、食品到医药用品到处都可以看到它的存在”。LA MER精华霜主要含有海藻萃取物、矿物油、凡士林、甘油、蜡质、植物油、植物种子、矿物质、维他命、增稠剂和防腐剂，为什么添加了海藻萃取物和维他命就卖这么贵呢？有一些化妆品化学家告诉我，LA MER精华霜只值几美分而不是几百美元。LA MER也开发出了许多和精华霜毫无干系的产品，如果LA MER精华霜如此特别，为什么还需要其它的产品呢？为什么这些产品的配方和LA MER精华霜完全不同呢？我想LA MER精华霜不是多么神奇的产品。 BA的行销陷阱8：造成油性皮肤的原因是皮肤表面水份不够，因此皮肤必须制造更多的油来避免水分的散失，如果皮肤表面有足够的水分，油便会停止制造，这也是为什么油性肤质的人需要擦保湿的原因。 专家告诉你： 油的制造和皮肤干不干燥没有关系，要是这样的话，干性肤质的人因为皮肤水份不足而增加油的制造，不就变成油性肤质了吗？即使没有使用保湿的时候，干性肤质的人并不会有油脂制造增加的经验。油性皮肤是由遗传和荷尔蒙所造成的。 BA的行销陷阱9：如果皮肤表面是油性的，不保证底层的皮肤不干燥或不需要保湿，很多人是外油内干的肤质。 专家告诉你： 其实，保湿对皮肤没有任何的保护作用，它们不能滋养皮肤，不能避免阳光伤害，也不能永久地改变皮肤结构。如果皮肤干燥，可能是因为使用太强的肥皂、清洁剂、含有酒精或其它使皮肤变干成分的化妆水(如柠檬与葡萄柚)，使用过多的保湿也一样会造成皮肤的问题，因为它会阻挠皮肤的正常脱落。技术上可以做出很多让皮肤得到保水剂、抗氧化物和抗发炎剂的剂型，不一定要用乳液或乳霜剂型。 BA的行销陷阱10：这个保湿产品非常适合油性与混合性肌肤，因为不含有油脂。 专家告诉你： 在市面上标榜不含油脂却含有油脂、蜡质或其它会堵塞毛孔成分的产品不计其数，这些成分不见得是植物油或矿物油这些熟悉的油脂，而是一些平常我们没听过的油脂，不含油脂的标示不代表产品好不好，有些会造成青春痘的成份并不会有油腻的感觉，油性和易长青春痘肤质的人使用越少的保养品时，皮肤反而会变得更好。 BA的行销陷阱11：鼠尾草、柠檬及葡萄柚可以控油。 专家告诉你： 皮肤油脂分泌主要由荷尔蒙来控制，没有局部使用的植物成分可以控油，而且柠檬和葡萄柚会造成皮肤刺激，反而造成青春痘。 BA的行销陷阱12：晚上使用这个产品，可以抵消第二天白天皮肤所受到的伤害。 专家告诉你： 晚上所使用的任何产品都没有办法减少白天的阳光伤害，所以尽量避免白天的阳光伤害。
Fruit Tea (zt)
蜜梨绿茶 制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。 功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。 葡萄红茶 制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。 功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。 苹果绿茶 制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。 功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。 红枣花茶 制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。 功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。 罗汉果茶 制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。 功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。 梅子绿茶 制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。 功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。 麦香柠檬红茶 制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。 功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。 菠萝香蜜茶 制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。 功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。 椰香奶茶 制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。 功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。 (source: http://eladies.sina.com.cn/beauty/2007/1130/0911597699.shtml)
護膚心得-防曬篇
★防晒★ 特意把防晒单独拿出来说，其实它篇幅应该很短的，但是却非常重要，并且是一道永远被众人忽略的步骤。所以即便诸多护肤达人反复强调防晒的重要性，但是依然有很多很多人会忽视这个步骤。忽视这个步骤的后果可能就是：“令你所有的护肤成效都付之东流。” 话要从头说起。 首先，防晒可以保持肤色。这点对于热爱美白的MM而言，应该算是重要的一步了吧。既然前面都用了能让人变白的产品，然后到最后一步，不涂防晒产品的话，那么必然一切前功尽弃了。 其次，防晒可以延缓衰老。紫外线的照射会加剧皮肤细胞的死亡速度，加快皮肤衰老的步伐。所以如果不防晒的话，又何必要在脸上涂那么多贵重的护肤品呢？如果想依靠护肤品来挽救皮肤衰老的速度的话，为什么要连最基本的防晒都不肯做呢？所以防晒不是只有夏天才要做，而是一年四季都需要防晒。只有坚持防晒，在若干年后，皮肤才会显露这么多年保护下来的成果。 好，下面来说紫外线。紫外线分2种，UVA/UVB。UVA，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。 UVB，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。所以好的防晒产品是要对2种射线进行防护。而市面上一般利用SPF（Sun Protection Factor 防晒系数）和PA（Protection UVA：UVA防止效果测定标准）这样的数值来标明产品的有效防护能力与时间长短。SPF数值大的，表示防晒时间长。SPF15和SPF30的防晒产品在防晒功效上区别不大，只是后者的防晒时间比前者长。两个产品分别可以防晒300分钟和600分钟。如果暴晒在阳光里，防晒时间会缩短。 那么接着来说防晒霜。首先，防晒原理分为物理防晒和化学防晒。物理防晒主要是利用一些成分，涂在肌肤表面后就可以反射紫外线，这类成分包括：氧化锌，二氧化钛等。物理防晒产品通常会让人感觉质地较厚，所以一些人不喜欢用。不过本人很喜欢物理防晒原理，所以一直使用具有物理防晒作用的防晒品。而化学防晒是指利用一些成分可以和紫外线发生化学反应抵御紫外线，基本上欧莱雅集团的大大小小几档产品都是这个原理。化学防晒品可以把颗粒做的细腻，质地清爽。也可以是一种选择。只要有效就可以，物理防晒或者化学防晒均可。 其次，说一下选择SPF数值。对于一年四季来说，除了夏天，其余时间都可以使用SPF15-25的产品。这种产品比较贴合皮肤，清透不堵塞毛孔。尤其是长期在室内活动的人而言，选择这种程度的防晒产品足够了就。而到了夏天，如果有户外直接长时间接触阳光的时候，可以选择用一些高数值产品。不过高数值产品始终对于皮肤具有一定负担，若非必要，轻易不要使用。在夏天还有一点必须注意，由于受到阳光影响，防晒品的效果会逐渐减少，所以需要在一定时间后再补涂一次防晒品。这种时候也可以选择使用具有防晒效果的粉饼补妆。 最后，说一下防晒霜、具有防晒效果的粉底、具有粉底效果的防晒品。本人一般用的都是具有粉底效果的防晒品或具有防晒效果的粉底。好像是因为近年来，这种产品越来越多，而且效果不错，修饰肤色+防晒一次完成还挺好的。我一直用Clinique的City Block系列，用了SPF25后，现在在用SPF40。其实进入秋天后，涂防晒霜已经觉得不油腻呢，所以每天用一用也其乐无穷。在防晒品之前我还会涂一层隔离霜，借此把空气和防晒霜都隔离在皮肤的外面。所以基本上也可以当作减少防晒霜对皮肤的侵害。 提示：使用防晒霜、隔离霜后，晚上一定要卸妆，进行彻底的清洁。只有洗干净了，毛孔才会充分的吸收护肤品的营养。 使用产品登录： 【Clinique的City Block系列】 富含氧化锌、二氧化钛等物理防晒的成分，无油配方，无香料，具有隔离润色效果。现在我在用SPF40的产品，因为秋天之后我涂这个也不觉得厚重了，而且上次一口气买了2只，必须要勤奋的用啊用。感觉也没觉得SPF40就比SPF25要厚了，所以如果夏天也可以用的话，我也就继续用下去。物理防晒应该也不存在皮肤对它的适应程度，所以可以一直用。不过很多人是用不了这个产品的，所以就自己去寻觅适合自己的产品吧。Good Luck.
女人美容與七大營養素密切相關（zt）
人们每天的生活需要从食物中获取各种营养素。目前已知人体中所需的营养成分大约有五十多种，而与美容有关的营养素主要的仍然是蛋白质、脂肪、糖类、水、维生素和无机盐。让我们了解一下这些营养素与人体美容有哪些关系。 蛋白质与美容蛋白质能够促进生长发育、修补组织，它还是皮肤组成的主要原料，并可以使肌肉坚实，保持皮肤润泽而有活力。人体蛋白质的主要来源，就是从食物中获取，一般女性每天的需要量应为65~85克(孕妇应增加15克，乳母需加25克)。 食物中的蛋白质是由氨基酸组成，氨基酸的种类很多，由于它们的成分组合不同，营养价值也不一样，其生物效价的高低取决于所含氨基酸的种类和比例，凡供食用的蛋白质，其氨基酸的种类、比例与人体蛋白质越接近，利用率和营养价值就越高。所以从营养学观点分析，日常生活中应将含不同蛋白质的食物科学地配置，才会有利于提高蛋白质的生物效价，这叫做蛋白质的“互补”作用。蛋白质虽然是酸、碱两性的物质，但如果人们摄入了过多的蛋白质，在代谢过程中会产生磷酸根、硫酸根等酸性物质，这些酸性物质会刺激皮肤，摄取皮肤中的水分，从而导致皮肤早衰。 脂肪与美容脂肪是人类必需的营养素之一，它能维持人体的温度，可以固定组织和保护脏器。人体内适当贮存脂肪，有利于保持皮肤中的水分，保障健美的体型，能使皮肤光亮润泽，富于弹性，利于消除和推迟皮肤皱纹的出现。人体皮肤中脂肪应占体重总量的35%~6%。从人体美容的需要分析，滑腻的颜面、白皙的皮肤、挺拔的胸脯、丰满的肢体等都需要脂肪的充填。专家认为：人体一般每天摄入的必需脂肪酸，应占全天总热量的2%。 人体内脂肪是能量的“中转站”，它来源于食物中的脂肪，脂肪的成分主要是脂肪酸。而脂肪酸一般又可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、半饱和脂肪酸。脂肪还有磷脂、亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸等分别。脂肪可以作为有些维生素的溶剂，如维生素E、维生素D和维生素A等，必须溶解于脂肪中，所以称为“脂溶性维生素”，这些维生素恰又与美容有密切关系。如果饱和脂肪酸过多，则会引起血管壁的粥样硬化，影响皮肤营养的供给，从而促使皮肤老化，或者皮脂外溢引起脂溢性脱发，当然有损于美容。因此从美容的需要分析，脂肪对于人体是不能过少，但也不可过多，而且摄入脂肪时，应当以植物脂肪为主。 糖类与美容糖类又称碳水化合物，是人体热能的主要来源，占食物产热量的50%~70%。人体热能主要依赖糖、脂肪和蛋白质，而糖又是热能的主要源泉，它可以帮助蛋白质构成人体组织，也能维持脂肪的正常代谢，并抑制酮体的产生，还有护肝及解毒功能。正因为糖是能量的“仓库”，所以人体如果糖原不足时，就会将体内的蛋白质或脂肪转化利用，可能因此而影响美容；同样也可能因糖类摄食过多，而将其转化为脂肪或蛋白质，从而发生肥胖或代谢失调。所以糖的摄食要根据身体对能量的需要而定，并要因人、因时而宜，关键是“收支”必须平衡。 无机盐与美容无机盐，又称矿物质。它包括人体内的“宏量元素”和“微量元素”。目前已知人体内主要的无机盐元素有：钾、钠、钙、铜、锌、钴、镍、钼、磷、硒、锰、镁、钒、硅、氟、铬等六十余种。其中占人体重量万分之一以上的叫“宏量元素”，占人体重量万分之一以下的称“微量元素”。总的来说，人体对它们的需要量并不太多，而且一旦过量就会发生中毒，但是它们又不可缺少。这些元素补充的主要来源是饮食，通过日常饮食合理摄取，是唯一便捷、安全和行之有效的方法。无机盐也与人体美容有关，尤其是锌、硒、铜、钙、铁等，这些元素的缺乏能直接影响美容。 锌参与人体内五十多种酶的合成，如直接影响蛋白质合成的核糖核酸和脱氧核糖核酸聚合酶,与营养代谢有关的许多脱氢酶，都是含锌的酶。锌，还能激活许多肽酶、磷酸酶，从而影响蛋白质的合成和组织细胞的再生。肌肉的主要成分是蛋白质，锌能够刺激、促进肌肉的生长，使人体肌肉健壮发育。我国制定的营养标准规定，锌的需要量是22毫克，混合膳食中平均的吸收率为20%，据此计算其供给标准应为11毫克。锌具有维护皮肤黏膜弹性、韧性、疏密度的作用，能使皮肤细嫩、光洁、柔滑。所以有人认为，锌是目前最佳的皮肤保健物质。 钙其重要任务是参与人体的骨代谢，它与磷结合后，能促成蛋白质形成骨细胞，所以是骨组织的主要成分。人体内钙的含量不足时，会有损于人体的健美。缺钙的主要表现有：齿槽松动，龋齿发生，影响牙齿的结构；眼球弹性下降，眼肌收缩功能不良，过早、过多地出现眼角皱纹；也可能造成皮肤黏膜对水的渗透性增加，出现皮肤失水而弹性不佳；还可能发生不明原因的皮肤瘙痒。当然钙不能过多，当血钙过高时，最常见的是会发生结石、冠心病和中风。 铜毛发与皮肤的色泽是否正常，与人体血液中铜的含量有关。铜，能使人筋骨强壮。人体内含量最多的一种蛋白质是胶原蛋白，当胶原蛋白扭结后就构成胶原纤维，胶原纤维是构成肌腱、骨骼、牙齿、软骨以及疏松的结缔组织的主要物质。当人体内铜缺乏时，就会影响胶原组织的交联不全，从而使人发生乏力、齿落、关节疼痛、血液黏稠度增高等现象，严重缺乏时，还可能发生“白癜风”等损容性皮肤病。一个正常人体内的铜含量约100~200毫克，而每天只要摄入2~5 毫克，即可满足机体代谢的需要。如果铜在体内含量过多，就会增加肝、肾功能的负担，并可引起厌食、消化不良等症状。 铁是人体必需的营养素。人体内铁的总量约3~5克，在人体微量元素中居首位。其存在形式是：66%在血液红细胞的血红蛋白里，3%以肌红蛋白形式存在于肌肉中，不到1%则参与体内某种酶的构建，还有约30%以非功能性的形式贮存于肝、脾和骨髓中。铁能使人的脸色红润，而且当血液中铁红蛋白正常时，血液流向全身提供脏器、组织所需要的营养成分，机体呈现充沛的活力。当铁含量不足时，人就会感到精力不支，面色苍白，容颜苍老。但如果摄食铁过多，可能会发生“铁黄素沉积症”，使全身皮肤呈现黄色。 硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素之一。人体血液中硒的浓度为022微克/毫升。它能与蛋白质结合，并存在于血液中，从而随血液循环将蛋白质运送至全身组织。硒能保护视器官的功能，使双目明亮晶莹，并能保护皮肤，使之光洁不生痤疮。适当补硒对预防“克山病”有益，而且补硒对抗肿瘤也有帮助。但补硒也不可太过，历史上有些高硒地区曾发生过硒中毒，在当地出现流行脱发、脱指甲的病症，称为“脱甲风”。 其他如钒、镍、钼、磷、碘、钠、钾、硅等无机盐，或能固齿，或能泽肤，或能壮肌，或能坚骨，美容与它们也都存在一定关系，但在补充的时候务必要适量。 维生素与美容维生素不仅是维持人体正常生理功能、生长发育和代谢活动所必需，也与美容有着非常密切的关系。维生素能够调节血液和汗腺的代谢，改变体液的酸碱度，从而使皮肤光泽红润、美丽动人。维生素是一个庞大的家族，成员多而复杂，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素U、维生素P、维生素K等。总的可分为：脂溶性和水溶性两大类，但无论哪一类维生素，都与人体美容息息相关。 维生素A 属于脂溶性维生素，功能是维持上皮组织的健康，润泽皮肤使其细嫩光滑，还可以调节正常视觉。若人体维生素A不足，眼结膜、泪腺、汗腺、皮脂腺和鼻腔等处的黏膜会变质、干燥,甚至角化，从而出现皮肤的过早老化。另外，维生素A还是丘脑、垂体等内分泌腺体活动所需要的重要营养成分，因此会影响正常神经—内分泌功能的调节。但要注意，长期、大量补充维生素A，同样可能出现头发枯干或脱落、皮肤干燥、食欲不振、贫血等中毒症状，所以维生素A对于人体而言，并不是越多越好。 维生素B1又名硫胺素、抗脚气维生素，属于水溶性的维生素。它参与人体糖的代谢，维持神经、心脏与消化功能的正常运行，有助于人体消化而防止肥胖和滋润皮肤。它是神经酶的主要成分，所以神经炎、脂溢性皮炎和脱发都与维生素B1缺少有关。但是维生素B1的补充切不可剂量过大，如果服用过量，也可出现头痛、眼花、烦躁、心律失常、乳房肿大、颜面潮红、皮肤瘙痒等症状，严重时还会发生低血压，或引起肝功能损害出现黄疸。 维生素B2又称核黄素，属水溶性维生素。它参与体内许多氧化还原的过程，参加糖类、脂肪和蛋白质的代谢。当人体内脂肪超过需要量时，会通过皮脂腺将其排出于皮肤表面，或储存于毛孔之内，又由于毛孔内脂肪沉积，常成为螨虫和化脓菌繁殖之处，所以脂肪多了容易发生毛囊炎、粉刺、脱发等。而当人体“燃烧”脂肪时，又需要大量维生素B2的参与，所以维生素B2缺乏，会使皮肤粗糙、表面易起皱纹。然而过量补充维生素B2也会出现烦躁、头痛、失眠等症状，还会加重肝、肾功能的负担。 维生素B6是一种水溶性维生素，人体内的许多重要酶系多依赖它作为辅酶。维生素B6缺乏会引起脂溢性皮炎、痤疮、酒渣鼻等损容性皮肤病。此外它还对中枢及自主神经有维护作用。长期缺乏维生素B6会出现皮肤和胃、肠功能失调的症状，影响营养素的正常吸收。但补充过多维生素B6会引起烦躁、潮红、心悸、失眠等症状。 维生素B12属于水溶性维生素，它能促进铁红蛋白的合成，是重要的“造血原料”之一。维生素B12常用于治疗缺铁性贫血。由于它能让皮肤得到营养，使容颜红润，所以有美容功能。但如果用药过量，则可引发药源性哮喘、药疹、湿疹等。有研究表明,每日每千克体重使用1微克以上维生素B12，会诱发肿瘤的生长或转移。 维生素C又叫抗坏血酸,属于水溶性维生素。参与体内氧化还原过程，能增加毛细血管的致密性，降低其通透性和脆性。它能抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤内深层氧化的色素还原成浅色，保持皮肤白嫩，抑制色素沉着，从而防治黄褐斑、雀斑、皮肤淤斑和头发枯黄等病症。研究发现,缺乏维生素C时，皮肤毛孔变粗大，毛孔口有角样栓状物，毫毛不能伸出而卷曲在内，毛孔周围血管增粗、充血，会形成粉刺。然而维生素C也不是什么“太平药”，不是“用量越大越有效”，如果长期、大量服用维生素C，可能诱发胃炎及胃溃疡，症见腹痛、腹泻等，并能引发糖尿病、肾结石，还可能会降低女性的生育功能。 维生素D是一种脂溶性维生素。与钙、磷结合成为骨代谢的重要成分，常用于提高骨量和骨密度，能预防骨质疏松症的过早出现。它还能提高体表皮肤的吸氧水平，促进皮肤的新陈代谢，并能调节感光质的形成，从而降低紫外线对皮肤的损伤，保障皮肤的营养。如果维生素D缺乏，皮肤对日光(紫外线)敏感，日晒部位就可能发生日光性皮炎、干燥、脱屑等。维生素D对肌肤保养有重要作用，但要警惕补充维生素D也不宜剂量过大。20世纪70年代北京曾报道一例4岁儿童，病症表现为：食欲不振、多尿、癫痫发作等，其原因就是长期服用维生素D，并反复接受注射，累计用量超过1000万单位。检查发现患儿“血钙高、双肾及脑大片钙化”，最终因抢救无效而死亡。 维生素E又称生育酚，俗名叫“抗老素”,属于脂溶性维生素。它具有抗氧化的作用，能滋润皮肤，维持皮肤水分，每天维生素E的供给量约为12~15国际单位，可用于减少面部皱纹，缓和皮肤干燥，减少色素沉着，祛除痤疮，延缓皮肤过早的衰老。当前美国、日本和西欧一些国家的美容师及女士，把它和维生素C看做是健美营养素的两大支柱。然而当您想补充它时，还是要注意摄入适当，如果过量补充维生素E ，就有可能出现极度疲劳、恶心、呕吐、消化道出血、性功能减退、月经过多等中毒症状，还可能成为诱发乳腺癌的因素。 水与美容水，对于人体来说非常重要。正常情况下，水占据人体体重的70%左右。要想拥有柔润、光滑的皮肤，其实关键的问题就是能否“保持皮肤中的水分”。机体表皮中微小的脂肪颗粒，是保持皮肤弹性的重要因素，在正常情况下，表皮应该保持15%～20%的含水量，只有皮肤有了足够的水分，加上有适宜的温度，这些脂肪颗粒才能展示出所具有的弹性魅力。如果表皮失去水分，脂肪颗粒也因为得不到水的滋润而变硬，皮肤就会丧失弹性而干裂，就像自然界出现生态破坏，树木被毁，土地中水分流失而呈干裂一样。 研究表明,成年人每天至少需饮2升液体(饮料)，才能满足身体对水分的需要。还有人进一步提出,人体最适宜饮用的是沸水自然冷却，温度在20℃～40℃的凉开水，因为此时水分子的张力与体液张力最吻合，与血浆的亲和力最大。我们饮水绝不仅是为了解渴，主要是用以调整体液的渗透压和恒定体温，保持充沛的水分，调节代谢，改善血液循环。所以适当地补充水分确实有益于女性的美容。 除以上介绍与美容有关的6种营养成分外，还不能忘记“膳食纤维”与美容的关系。纤维素，其实也是一种多糖，但因为它不被人体所吸收，而是能促进胃肠蠕动，有健全消化的功能，有助于营养素的利用，所以又被称作“不是营养素的营养素”，或叫做“第七营养素”。特别是通过纤维素的作用，能增强胃肠道排泄毒素的功能，从而使皮肤润泽，减少色素沉着，增添容颜美丽。 专家提示 各类营养成分对于人们的健身、美容均有一定作用，都是不可缺少的，但在摄取营养素时，要注意适量、适当和适时，否则反能为害。 文章摘自《女人吃什么》 陆文斌/著 团结出版社