Category
本周總結（7/24-7/31）
食谱 周一：早：蔬果汁；午：Yogurt Smoothies一个（80大卡）；晚：青菜麻辣面1碗 周二：早：蔬果汁；午：300ml 脱脂酸奶（150大卡）；晚：300ml 脱脂酸奶（150大卡） 周三：早：蔬果汁；午：Tuna Wrap一个 周四：早：蔬果汁；午：300ml脱脂酸奶（150大卡）；晚：300ml脱脂酸奶（150大卡） 周五：午：蔬果汁；晚：罪恶的日本料理（总之吃了很多……） 周六：午：香蕉一个；下午：一大块西瓜；晚：青菜麻辣面1碗；宵夜：香蕉一根、200ml脱脂酸奶（100大卡） 周日：午：香蕉一个、200ml脱脂酸奶（100大卡）；晚：小半份小卤肉饭、半杯梅子红茶、一杯中杯黑咖啡、2根鸡翅、1朵香菇、若干荷兰豆、2个生蚝（哎，有人到我家做饭，特意留给我的，有那么好吃……所以黑咖啡后面那一串都是回家后吃的，很开心的小样儿……） 运动 周一、三、五、日都去健身房了。大概都是不少于40分钟的有氧运动，15分钟的肢体运动（含仰卧起坐） 周六泡澡。 成果 掉了3磅（合2.7斤） 下周计划继续减2磅
吃素
哎，本来是不打算在这边唠叨减肥的事情了，所以blog在最近时停时断，一本正经地绕过女人爱讨论的琐碎。可惜最近登陆blogbus那边实在太慢，就忍不住再跑回来说道说道。 蔬菜水果汁 先说那个蔬菜水果汁。效果真的很不错，我室友特喜欢，坚持跟着我喝了3个礼拜，人瘦了1、2斤呢。我也是啊，这周恢复运动的第一天去量体重，发现和走前持平了，就是说，去美国每天大吃大喝长起来的肉又掉了。嘿嘿。这个蔬菜水果汁排毒效果好，减的还是腰腹上的肉肉，前几天口沫翻飞地推荐给了小莹，她一个心动也打算去买搅拌机了。妈也说过，如果我坚持下来这个习惯，以后回家也容许早晨这么折腾。 再重复一下配方。 香蕉一根、胡萝卜一根、芹菜一条、柠檬1/2个、苹果一个、草莓5-6个、蜂蜜少许。 加500ml水，放搅拌器里打匀即可。 这个当早饭喝。我和我室友2个人正好一人一半的喝，2、3个小时后肯定会饿。如果是上班族又只有一个人的话，可以把水减半放，这样能坚持一个上午不饿，估计…… 吃素 然后是吃素。 最近开始减少吃肉。红肉基本都是不吃了，吃鱼肉和鸡肉相对多一些，这个礼拜大概是吃了两次鱼肉（恩，不过有一次是跑去日本自助狂吃生鱼片的那种……），一次鸡肉，其余都是素食。感觉人很清爽，可能对身体是有好处呢。本来也是夏天……但是还是喜欢吃淀粉类食物，啥时候改成爱吃菜就好了。嗯嗯。 哎，自从看过那篇文章，到现在我都不喝牛奶、不吃鸡蛋。死也不碰的架势。连可乐都戒了多半个月，到了这礼拜才恢复偶尔喝点……今天才算是重新喝了酸奶，恐怖的文章…… 这礼拜胜利完成任务，可以堂堂正正气宇轩昂地给老妈打电话了。 看书以及其他 这2天看姒姜写的小说，敬仰万分。她算是我在晋江里面最喜欢的言情手了（和耽美区分开）。去年被xiaoxin带着在晋江看耽美，主要喜欢那种双主角勾心斗角的斗智地方。姒姜的文里面女人也很强，心智比男人都要厉害，所以看起来很过瘾。妙龄女子指点江山。英气的很。 以后我也要写成这样才可以~不然就让困去写成这样，我来帮她策划……（退而求其次） 前天吧，本来想重温《七剑下天山》，毕竟是超过10年没有读过了。月底全国要上映《七剑》，很期待徐克。不过看了几章又没看下去。我最不喜欢梁羽生在每篇小说里都给若干对男女配对，看两眼就喜欢上然后就搓堆儿了。实在太没意思了。这也是导致我只看了2/3抑或只有3/5的他的小说的缘故，上了初中就看不进去他的书了，所以初中前看过的那些就停留在那里再也没动过。还是很喜欢以前的自己，什么书都能看进去，长大后挑三拣四的多，反而有些书不会再碰了。 最近也没有什么好电影，夏天档马上要过去了。只有下礼拜还有个Jamie Foxx演的商业片可以期待期待。55555~只好继续以减肥的名义打发时间了。昨天我喜欢的漫画终于又到了一本，这套书的连载估计还要等1，2年才能完成，我在montreal等不到看全原版了，只有以后回北京淘盗版的去。苦命…… 发现自己最不能容忍的是不能看书。即便浮躁，也会看些书，哪怕8卦也好。 夏天最热的时候好像过去了，感觉自己恐惧的冬天又不远了……
健康，再健康一点
在西雅图住了一个礼拜后增长了毛病。那个礼拜每天早晨宾言夫妇都勤奋的榨蔬菜水果汁喝，并且由于我参与了购物和某日准备早餐，榨汁的味道立刻提升了一个档次。嗯，当时是和Grace去Cosco买水果，看见一大包黄嫩新鲜的柠檬后我开始敲边鼓：“柠檬能美白诶，咱们从黄石回来都晒黑了，应该多吃点柠檬……”于是Grace一时头热就放进了车里。尔后第二天准备早餐，我又在她身边晃来晃去：“别忘记放柠檬，连皮一起搅拌就好了，特别好喝，口感好……嗯，因为会酸，咱们加点枫糖吧……” 于是乎，超级好喝的蔬菜水果汁出炉并一直坚持到我走前都是一个配方。因为每次只放半个柠檬，那天买的那些能喝一个月…… 回家的早晨在芝加哥等飞机，无聊的又买了麦当劳早餐，吃的一头汗，油腻的不行。无限怀念宾言家早餐的高级待遇，暗下决心，回家后也要这么吃早餐。不知道能坚持多久……本猫的特点就一个字：懒。 回家当天晚上，和ZK在外面又腐败了一下。她一脸可怜兮兮，好不容易等我回来了嘛！而后就去散步，餐馆旁边的超市。啊，有多久没有买过芹菜胡萝卜了……这么想着，把该买的材料都买下来，沉甸甸但是兴奋奋的就归家了。 第二天起床，开了电脑就去做早饭。芹菜一根、胡萝卜一根、柠檬半个、香蕉一个、草莓4-6个、苹果2小个、蜂蜜少许、清水若干。搅打，出炉，味道还不错！ 吃早饭的时候就四处看看新闻，ZK传过来一篇关于健康的文章，越看越冷，看完后就问她：“咱俩今天去买红薯吧。”人家说要吃粗粮，不能吃红肉，少吃白肉和鱼，不要喝牛奶吃鸡蛋。这么越看越像减肥指南，但是却是真正的冠以健康的名义。 很多汗，于是去买粗粮。在超市再次徘徊，买了糙米（以前买都是最贵的米，差别太大了）、红薯、燕麦片、若干沙拉。今天下午上完课回家，可怜兮兮的煮点燕麦粥，就着昨天剩下的沙拉，默默的吞咽下去。 哎，以健康的名义。 不过那个蔬菜水果汁很好喝，打算坚持下去保持这个习惯。一早起来把这些打在一起，和ZK2个人分食，又美容又健康又清新，还是喜欢的甜食。虽然配了点芹菜胡萝卜吧，但那是最健康的蔬菜，不能省略…… 嗯，让我们一起健康再健康一点吧。 把那篇文章给大家贴过来。 一起共勉。 医学著作《无毒一身轻—21天改变体质》
太高兴了
显呸一下，Tea的裤子应该现在是囊中物了。 今天ZK说，减掉10斤的时候送我条裙子，让我穿着去西雅图玩。 嘿嘿，超高兴。
运动的神奇化
这2天就是坚持每天晚上去健身房，顺便那里有秤，每次也忍不住的去称量。哼哼，居然2天掉了2斤，还是在每天吃很多的基础上…… 回家看那本老妈死活塞给我的《我要终身美丽》，一个女孩135天的减肥日记。从114公斤到59公斤，非人类…… 看完后，再次觉得生活美好，空气新鲜，嗯，就减回出国前的样子就好…… 今天的食谱： 早晨：1杯牛奶+2片面包 中午：西瓜半个 晚上：大酱汤+生菜，米饭2碗 其他：水几杯 Tea的礼物指日可待~
坦白从宽……
好吧好吧，自己坦白…… 今天终于去了健身房，蹬了30分钟车后下楼量体重…… 恩……胖了阿又胖了！虽说平时就能感觉到，但是血淋淋的数字摆在那里让人十分气馁。5555~长了5斤…… Tea安慰我，说陪我去健身房，减下去5斤就送我条裤子。（牙齿上立刻泛出寒光） 那好吧。就这么定了，每天晚上去健身，作健康好猫。 然后逼迫突突：我要是能减20斤，你要送我礼物！ 突突最近太刺激人，说已经减了15斤。嗯，在照片里看见瘦了最少一圈，非常明显。 白天去上美术课，用炭棒画画。涂的满脸都是，惹同学发笑。想起以前包饺子都是这样，什么活儿都不干都会无意识的涂的满脸都是。呵，猫的嗜好。 loh的服务器又当了，据说困很火大…… 于是猫继续缩在角落里做检讨……
Day 6
上完课回来，给猫买了粮食和沙子。她们俩很可怜，因为我们忙于final project，今天一天什么都没吃上。 来写今天吃过的东西。 第一餐：罐装咖啡1个 第二餐：红茶一杯、番茄蛋汤1小碗 第三餐：柠檬热茶一大杯、苹果1个 考虑睡觉前吃个橙子。罐装咖啡喝完了，明天早晨只能喝冰水了……