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《親愛的》(My Dear)
昨晚去愚公移山酒吧看了个纪录片：《亲爱的》。主角是个在北京“挣扎”的四十岁左右的中年女性，她在做自己的画廊的过程中，想成功、想摆脱曾经捆住自己的桎梏，却其实总也逃不了。在这样一个以真实感、存在感为主的电影里，我们看到的是自己周围那些中老年知识女性所具有特点。她们的理想主义和这个现实世界所产生的摩擦碰撞成为他们一生的焦虑，她们即便一生都在质疑着自己理想主义，但却也一生都在遵循着这种思维方式生活。如果说，偶尔的思考会令他们产生痛苦，但其实，长时间沉浸于其中的时候，他们依然是满足的，内心充盈。这是几十年蓄积下来的现实，这样的人，充斥在北京大街小巷。她们现在衣着光鲜，职业体面，家庭或许也很和满，但是和这些外在不协调的存在着的，那从小得来的理想主义思维，其实依然隐隐作祟，稍一分辨即可察觉。 以前并没有把这一类人当作一个群体，即便身边老的小的一大把总会时不时见到或者听说。但是真是没有给她们安上一个群体标签“女知识分子”。知识分子这个标签就已经很尴尬难以在现今找到合适位置，其究竟是个褒义词还是贬义词我们也不得而知。反正总是会被称为“穷酸”、“迂腐”，在这个金钱至上的世界里绝对遭以嗤之以鼻。而再在“知识分子”上多加了一个女性标示，立刻就多了一层含义。女性天生爱做梦，再把做梦和知识分子的一些特征联系在一起后，就自然会生成一大批一大批的“具有理想主义但是并不脚踏实地的女性”。要突破这样的限定，必须要靠很大的内力或者外力。离婚、失业之类的致使自身痛楚，然后再积极努力地去阅读、思考、交谈。非要经过这样痛到极点的彷徨之后才可能从中爬出。这样成功的转型，成功率是很低的。首先需要这个个体非常具有自省能力，其次这个个体身边要有非常睿智的人去开导她，给与指引，最后再需要这个那个这个那个若干个外界条件，这些都具备了，才有可能觉悟。 所以生来既是艰难的。 有些东西，我们只能去接受。比如从小接受的教育，从小被施于的一些生存压力，我们对待这个世间的一些最初也是最深的认识，都是一些可以附着在骨髓中、奔流于血液中的很难逆转的东西。而我们在懵懂中接受了这些–不管是否愿意–，接下来就在未来长达近百年的生存中去接受伴随而来的喜悦与痛苦。我们真心为这些说不上好也说不上坏的习气喜悦，然后又在磕磕绊绊中品尝痛苦。这些都是与生俱来的，其实。 好吧，来谈谈剧中的人物，简单说2句。 1，文子，女1号。 结婚至32岁离婚，丈夫说她是活在乌托邦的女子，她99-01年去美国读书，然后揣着1w多美金回国，晃悠了半年后开始开画廊。她爸让她活的傻一点，别太聪明，一看就知道是他到老了才懂得这样教育女儿。年轻时必然是让她学习要好，一切要拔尖。所以到老的弥补是没有用的。那么从这点就惊醒了我，如果要想养个孩子，自己要先明白活着的意义。别想着还要跟孩子一起成长，孩子不是玩具不是试验品，一辈子是从开始就会注定到老的。 文子是很典型的出过几年国的人，我比她晚走一年，多呆了2年。不管是最初走出去，还是最后走回来，看这个世界的角度，对待生活的态度都有很大不同。当然，本身我们就是2个年代，2种成长状态的人。我只是想说，在国外看见过若干象她这样的走出去的中年人，他们走得不成功，我也不成功，他们的不成功在于有所图，我的不成功在于无所图。不管怎样，她回国了，我也回国了。她晃悠半年后开了画廊要折腾折腾，要扮演八面玲珑的角色。但是出国3年什么都不算的，那不是让一个人脱胎换骨的新世界，那只是个让人有机会看清自己的异乡。所以她还是她自己，她想挣脱一个框架，挣脱出来后，自己依然在一片自由之地，给自己套一个透明无形的框架，继续生存。 不过我喜欢这个人物，因为她的缺点就是自己的优点，她依然坚强面对生活，她依然会用暧昧的“亲爱的”称呼所有女性以此拉近距离，仿佛产生同盟感。她是这样的人，矛盾的令人喜爱。这之后，听说她看了片子，并又看见之后她和导演又见过面，谈话过。这样的一个女人就值得尊敬了，她那么清晰地面对了自己后，痛苦过，依然要挣扎要自省，有这个意识的女人就是伟大的，令人敬佩的。 2，女画家，雅妃。 这个女孩子很有意思，是个可以画出让人窒息的自画像，还有大片艳丽花朵的女孩儿。她的五官很好，在光线很好的地方必然可以显出令人称赞的外貌。她的一些小表情更好，我最喜欢她的小表情。观察别人的神色的样子，舔嘴唇的样子，窃窃一笑的样子，象极了舒淇。非常随性，象是天真的小恶魔，具有无邪和邪恶2种常态。她用绘画表达自己，经常就闭门画画了，在很狭小的老式居民区租房子，里面大张大张堆着色彩艳丽的画，全都可以扑面而来压抑人的神经。 她说最初是父母让她学画，慢慢地当她能够掌握画画，能够用画笔表达自己的情绪、想法的时候，她才爱上了画画，开始创作。在拍摄期间，她喜欢画花，都是那种一大片一大片的，颇有灿烂、明亮和和煦的感觉。所以我想，她的心里已经比从前要安定和强大了，她已经比自画像中的自己要坚强许多了。内心丰盈。 这个纪录片以女画家和女1号的合作与分歧为主线贯穿而来，其中女1号曾经push这个女画家做这做那。我相信这就是女1号所接受的教育所引起的暗示：“我现在很有力，我觉得我很有道理，那么你要遵从我的去做就没问题，我们必然成功。”其实我们都有这样的心思，我们毕竟都是接受这样的教育长大的，需要绝对服从于某人，之后长大了，又希望别人绝对服从我们。因为我们认为自己是对的。 3，杨帆，女1号的朋友。 这是个读了很多书，且活得很明白的女人。困困反复说这个女的死定了，这么明白的活着已经没乐趣了。不过我觉得也未必人家就会活得不快乐。困的签名是“幸福不是得到的多，而是计较的少。”越是明白的人，越就知道这些，欲望就来的少，所以小小的快乐也会带来巨大的满足。这里我最喜欢这个女人，活到这么明白，没白活啊。这世间果然总是充斥着奇女子，卧虎藏龙的，满北京多了去了。 真好啊。 罗嗦了这么多，其实自己也没讲明白什么，就当是在整理自己的思路吧。这之后的导演现身回答问题还是个很有意思的环节。不知道为什么来了若干外国人，倒是听着美音口语颇为自在。跑来看这个，值了。 导演叫顾亚平，向她表示感谢。
10條美皮真相（zt）
1.“水”并非总是答案 伦敦的皮肤科专家Patrick Bowler说道，“水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作……但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺，让肌肤保持15岁的模样的。”为刘玉玲等很多好莱坞明星做过护肤指导的Howard Murad医生说：“想要对皮肤好，问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或Omega-3成分的食物(例如鱼肝油)会帮助身体更合理地利用水分，不让它匆匆直流而过排出体外。” 2.痘痘天敌：非巧克力，而是碘 “没有证据表明，吃巧克力或糖类食物会导致小痘痘的爆发。”Murad医师说，“当然，对保持体型可没好处！”同时他要对那些喜爱海鲜和速食店的女孩子发出警告：“寿司、虾类、贝壳类海鲜的含碘量极高，促进油腺分泌，直接产生不利影响。” 3.阳光并不可怕 为了增强防晒效果，美国著名的皮肤学博士Nicholas Perricone建议你可以先使用富含维生素C和E的乳液，这薄薄的一层能让防晒效果提升四倍呢！Lowe博士也提醒大家选购防晒霜的时候，要留意它能否同时抗长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，而且防晒成分和保湿护肤因子分开使用比较好。Bowler医生指点说，对于28岁左右的女性，建议在迹象显露的第一时间使用含维生素A(Retin-A)的护肤品来修复表皮，减少细纹。对于有黑色素沉淀、阳光色斑和较深皱纹的皮肤来说，采用激光治疗能缓解阳光照射后的不良反应。 4.胶原成分≠灵丹妙药 如果面霜中的胶原成分真能起作用的话，那我们人人都永葆青春了，但事实上呢？美国顶级的皮肤科专家Sheldon Pinnell解释道：“就好比肥胖的身材不合适YSL的晚装一样，面霜中的胶原分子往往过大，无法渗透真皮层进入内层，所以也无法达到它们宣称的那种功效。这样的面霜其唯一作用就是能让最表皮的细胞锁住水分，暂时使表皮饱满而感觉不错。” 5.好皮肤要降火气 “玩火自焚”，这个词用在皮肤上，就是指当你吃辣鸡翅、咖喱食品时，体内血液会在皮肤加速循环，面颊会绯红伴有红斑。这种情况就是导致脸红、发烫、长小痘痘的祸源。所以，最好是避免吃辛辣的东西。如果仍然症状明显，建议每天服用含多种维生素的善存片，其中的锌和硒能有助于红斑和痤疮消热。 6.不要过度清洁 不要以为磨擦越用力，角质清除得越勤效果就越好。对待皮肤一定要轻柔小心，因为磨擦会刺激油腺分泌，并可能导致皮肤干燥、紧绷甚至发痒。尽量减少去除角质层和死皮的次数，每周一次足矣。还有不要用热水洗脸，温度高会使皮肤炙热干燥。 7.选伴侣一样去选肥皂 想要找到最好的清洁用品，就像找个合适的伴侣一样，需要花费你的时间和耐心。纽约的皮肤病专家Patricia Wexler说：“不要认为所有肥皂的功效是相同的，过于碱性的肥皂会导致蜕皮。”那么怎样才能判定它是否适合你呢–如果20分钟后，你的脸还是很紧绷，那么这种产品对你来说清洗力过强；如果你的脸上会有油油的一层，那它对你实在是过于油性、厚重。 8.做脸不可能让岁月停止 “一种带金属滚轴的设置通上电流，按摩脸部即能消除皱纹……”这是假象。据伦敦的皮肤学博士Nick Lowe解释，普通的面膜能够立即补充水分，使肌肤暂时饱满。但如果说电流或涂得厚厚的泥状面膜可以消除皱纹，那绝对是没有根据的。 9.化妆水对清黑头无效 如果你用化妆水揩过鼻子后发现了脏东西，先不要窃喜你大干了一番清洁工作，你只不过是擦去了最新脱落的表皮死细胞。那些遍布鼻尖的黑头是由毛孔组织渗出的多余皮脂在阳光下被氧化所形成的。部分死皮细胞也会陷入这些孔道内导致堵塞。对这些黑头要用一些含水杨酸的专用清洁品或性质温和的含水杨酸的磨砂膏，赶走毛孔内的多余皮脂，还你一个干净清爽的面容。 10.美肤药片不会创造奇迹 “服用维生素或补充营养成分的药物不会给你Nicole Kidman一般完美的肌肤，它们只能滋养你的身体。”Murad和Airan医师都这么认为，“吃多种维生素片在你无法饮食均衡的情况下，的确可以改善体质。但是对于皮肤不可能产生立竿见影的积极效果。”
揚塵了
去年好像没什么沙尘暴，所以对于沙尘忘记了不少，今年终于来了，还在这么一天。或许或许，在多年后看来08年3月将不同寻常。也或许日后回头来看，根本想不起来08年3月具有什么意义，苍白荒芜到无法辨明它的面目。 3月17日，我的手机进水了。 3月17日，据说甘肃和四川也不安稳。 3月17日，股市又来了跳水，大家都说，这就是熊市，即便救市也已经太晚了。我被要求割仓，虽然真得没有什么仓。 3月17日，距离台湾大选还有近一周。 3月17日，我一如既往敷了面膜，写了博客，却感觉到自己的卑微，感到能够保持清醒看见历史脉络的重要。想起来曾经传闻有人从未来回到过去，然后说2008年我们所期盼的盛会并未召开。总觉得这个3月，有些人已经站在自己命运的分岔线上了。 然后北京扬尘了，乌图图的。追看了些新闻8卦，看了看世间百态。那些爱过恨过的人，继续粉状自己的脸庞演戏唱歌。人得学会爱自己，爱了自己人生才能平安依旧。爱自己了就不会被别人伤害，尤其是那些被照了照片的女子，她们是戏子，更是棋子。 我选了小绿，CX选的小蓝。争取再降价，然后就可以购入了。 我只得了自己这一身皮囊和双手，所以只能一直劳作才会觉得喜乐。
哇賽，藍天
今天迷迷糊糊出门上班，抬头看天，立马震撼了，蓝色的！它居然是蓝色的！然后我想起来，其实以前上学，每年从学雷锋日开始之后，阳光+蓝天的日子特别多，于是我们总在窄小的校园里打打乒乓球或者排球。然后那样的周末，我们开始撬课打牌，或者哪怕只是在附近小公园的草地上躺躺，都觉得春天是无限美好的。 那会儿我们都学雷锋的，3月份的开始，我们总被打发着打扫卫生，自己的教室、学校的大铁门、校外大街上的过街天桥，反正学雷锋在我概念里就是大扫除的日子。挺招人喜欢，因为这一天过的和平时不一样，同学们嘻嘻哈哈的，玩闹着就过来了，最后还能看见干净的劳动成果。而且总觉得这个节日带有很温柔的概念，虽然说我们都是被强迫的吧，但是强迫学习了打扫卫生的技巧和帮助别人的理念也绝对不是坏事。这比太多太多其它空无一物的论调和言谈要有用的多。 只是现在的领导层，已经无人提倡这个节日了，只知道“对事不对人”的封杀明星，说因为人家引起了恶劣反响。这种举动与做法只能让人看见实施特权的“快感”，如此浅薄与荒谬，看不清这雾里花，水中月。所以总体而言，中国教育在近几十年内，都是失败的。
自由基（zt）
自由游离基 自由基 机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。 有机化合物（Organic compounds）发生化学反应时，总是伴随着一部分共价键（covalent bond）的断裂和新的共价键的生成。共价键的断裂可以有两种方式：均裂（homolytic bond cleavage）和异裂（heterolytic cleavage）。键的断裂方式是两个成键电子在两个参与源自或碎片间平均分配的过程称为键的均裂（homolytic bond cleavage）。两个成键电子的分离可以表示为从键出发的两个单箭头。所形成的碎片有一对未成对电子，如H·，CH·，Cl·等。若是由一个以上的原子组成时，称为自由基（Radicals）。因为它有未成对电子，自由基和自由原子非常的活泼，通常无法分离得到。不过在许多反应中，自由基和自由原子以中间体的形式存在，尽管浓度很低，存留时间很短。这样的反应称为自由基反应（radical reactions）。 自由基（free radical），化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子，使自己形成稳定的物质。在化学中，这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基，例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧，通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。 近年来，随着我国人民物质生活水平和对生活质量的要求不断提高，人们对保健知识的需求也与日俱增，近一段时间内，在有关保健知识的传播中，一个新的名词–自由基出现的频率越来越高，保健用品中、化妆品中、烟草中、日常食品中等…..那么,究竟什么是自由基，它与我们人类的健康有什么关系呢？ 简单的说，在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，这就是，只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的元素。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。 自由基非常活跃，非常不安分。就象我们人类社会中的不甘寂寞的单身汉一样，如果总也找不到理想的伴侣，可能就会成为社会不安定的因素。那它是如何产生的呢？又如何对人的身体产生危害的呢？早在上个世纪末90年代初期，中国大陆对自由基的认知来自于北京卷烟厂在出口产品定单中外方产品的要求，外方，尤其是日本提出，吸烟有危害身体健康，不仅仅是尼古丁，焦油，还有一种更危害的物质是自由基。 当一个稳定的原子的原有结构被外力打破，而导致这个原子缺少了一个电子时，自由基就产生了。于是它就会马上去寻找能与自己结合的另一半。它活泼，很容易与其他物质发生化学反应。 当它与其他物质结合的过程中得到或失去一个电子时，就会恢复平衡，变成稳定结构。这种电子得失的活动对人类可能是有益的也可能是有害的。 一般情况下，生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。 所以说自由基是一把双刃剑。认识自由基，了解自由基对人体的作用，对健康十分必要。 自由基的存在空间 这种缺少了一个电子，而又非常活跃的原子或分子的自由基，存在空间相当广泛。 科学家在二十世纪初从烟囱和汽车尾气中发现了这种十分活跃的物质。随后的研究表明，自由基的生成过程复杂多样，比如，加热、燃烧、光照，一种物质与另一种物质的接触或任何一种化学反应都会产生自由基。在日常生活中与您最亲密接触的渠道便是您烹制美味的菜肴时或您点燃一只烟醉心于吞云吐雾时，您精心使用化妆品打扮时，自由基就悄悄地蔓延开来了。 自由基的种类非常多，，自由基的存在的空间也是无处不在。它们以不同的结构特征，在与其他元素结合时，发挥着不同的作用。 人体里也有自由基，他们既可以帮助传递维持生命活力的能量，也可以被用来杀灭细菌和寄生虫，还能参与排除毒素。受控的自由基对人体是有益的。但当人体中的自由基超过一定的量，并失去控制时，这种自由基就会给我们的生命带来伤害。 生命体内的自由基是与生俱来的，既然生命能力历经35亿年沧桑而延续至今，就说明生命本身具有平衡自由基或者说清除多余自由基的能力。然而，随着人类文明的飞速发展，特别是最近一百年来，在科学技术给人类创造了巨大生产力的同时也带来了大量的副产品，其中就有与日俱增的自由基。化学制剂的大量使用、汽车尾气和工业生产废气的增加、还有核爆炸……，人类文明活动还在不断破坏着生态环境，制造着更多的自由基。骤然增加的自由基，早已超过了人以及生命所能正常保持平衡的标准，早已让人类应接不暇，人类健康面临着前所未有的严峻挑战。 因此，认清自由基对人体的危害，对人类的健康有着十分重要的意义。 自由基对人体的危害 1996年起我国中科院物理研究所、北京军事科学院等有关科研单位与北京卷烟合作开始对自由基进行系统研究发现，过去人们一直认为，在地球上，细菌和病毒是人类生命的夙敌，于是，跟他们做了千百年的斗争并取得了显著的成绩。直到二十世纪六十年代，生物学家从烟囱清扫工人肺癌发病率高这一现象中发现了自由基对人体的危害，人类才认识到我们还有比细菌和病毒更为凶险，也更隐蔽的敌人。自由基过量产生或人体自身清除自由基能力下降会导致多种疾病的产生与恶化。 自由基对人体的损害主要有三个方面：一、使细胞膜被破坏；二、使血清抗蛋白酶失去活性；三、损伤基因导致细胞变异的出现和蓄积。 自由基对人体的攻击首先是细胞膜开始的。细胞膜极富弹性和柔韧性，这是由它松散的化学结构决定的 ，正因为如此，它的电子很容易丢失，因此细胞膜极易遭受自由基的攻击。一旦被自由基夺走电子，细胞膜就会失去弹性并丧失一切功能，从而导致心血系统疾病。更为严重的是自由基对基因的攻击，可以使基因的分子结构被破坏，导致基因突变，从而引起整个生命发生系统性的混乱。 大量资料已经证明，炎症，肿瘤、衰老、血液病、以及心、肝、肺、皮肤等各方面疑难疾病的发生机理与体内自由基产生过多或清除自由基能力下降有着密切的关系。炎症和药物中毒与自由基产生过多有关；克山病——硒缺乏和范可尼贫血等疾病与清除自由基能力下降有关；而动脉粥样硬化和心肌缺血再灌注损伤与自由基产生过多和清除自由基能力下降两者都有关系。自由基是人类健康最隐避、最具攻击力的敌人。 自由基对人体的攻击 途径一 自由基是无处不在的，自由基对人体攻击的途径是多方面的，既有来自体内的 ，也有来自外界的。当人体中的自由基超过一定的量，并失去控制时，这些自由基就会乱跑乱窜，去攻击细胞膜，去与血清抗蛋白酶发生反应，甚至去跟基因抢电子，我们的身体造成各种各样的伤害，产生各种各样的一疑难杂病。 人类生存的环境中充斥着不计其数的自由基，我们无时无刻不暴露在自由基的包围和进攻中。离我们生活最近的，例如，炒菜时产生的油烟中，就有自由基，这种油烟中的自由基使经常在厨房劳作的家庭妇女中餐大厨肺部疾病和肿瘤的几率远远高于其他人；此外，还有吸烟，吸烟最直接产生自由基。吸烟的过程是一个十分复杂的化学过程，您知道您吸食一只香烟的时候您就象开起了一座小化工厂，它产生了数以千计的化合物，其中除了早在80年代以被认知的焦油和烟碱外，还存在最大最难以控制的就是多种自由基。传统观念认为吸烟对人体的损害来自烟碱（尼古丁），然而，最新研究表明，吸烟中自由基的危害要远远大于烟碱（尼古丁）。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除的，但还要很多种自由基不能被传统的过滤方法清除掉，必须来取更科技的手段来对其进行清除和降低。自由基的存活时间仅仅为10秒，但吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜或直接与基因结合导致细胞转化等，从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列与吸烟有关的疾病。 通过呼吸系统吸入的自由基决不仅仅来自炒菜和吸烟，象汽车尾气、工业生产废气等等环境污染产生的大量自由基也会在人们日常生活运动中被无防备的吸入。 散布在空气中，使用的化妆品中的自由基还会直接攻击人的皮肤，从表皮细胞中抢夺电子，使皮肤失去弹性，粗糙老化产生皱纹。 自由基对人体的攻击，既在最深层引起突变，又在最表层留下痕迹。可以说，人类被包围在自由基的内外夹击中。 途径二 为了更清楚地说明自由基对人体的危害，我们以吸烟产生的自由基对人体的影响为例： 前面以提到吸烟是一个十分复杂的化学过程，一支燃烧着的卷烟就象一座小化工厂，传统上认为尼古丁、焦油危害人体健康的观念以渐渐被科学家对多种自由基的认知而更新着。在科学家不断的研究新发现中表明，吸烟中自由基对人体的危害远远大于尼古丁，远远大于焦油。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除的，但还有一些不能被过滤方法清除的自由基会随烟雾飘散在空气中。科学家们已经从吸烟烟气中发现的自由基有一氧化碳、二氧化碳、烷基和烷氧基等多种有害的自由基，虽然这些自由基的寿命非常短，但却有着更大的危害性。 在中国科学院生物物理研究所的动物实验中，科研人员观察到，与生活在洁净新鲜空气中的小白鼠相比，处于吸烟烟雾中的小白鼠的细胞死亡率明显增高。其原因在于吸烟烟气中的自由基进入小白鼠体内后，一方面可以使细胞膜中的不饱和脂肪酸过度氧化，从而使细胞膜的结构被破坏；另一方面，还可以生成新的脂类自由基，而自由基的连锁反应，会使各种损伤逐步积累和放大。 由此可见，当吸烟烟气中的自由基被吸入人体后，同样也会引起一系列的破坏反应。而炒菜产生的油烟、汽车尾气、工业生产废气和核污染等等人类活动制造出的自由基与吸烟烟气中自由基对人体的作用一样。它们除了直接损伤细胞膜外，其连锁反应还会导致基因突变或细胞死亡，从而引起呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等一系列严重疾病。 综上所述，自由基对人体的攻击既有来自体内的也有来自体外的；既在最深层引起的突变，也在最表层留下痕迹。可以说，人类处于自由基的内外夹击中。 如何降低自由基对人体的危害 自由基是客观存在的，对人类来说，无论是体内的还是体外的，自由基还在不断地，以前所未有的速度被制造出来。与自由基有关的疾病发病率也呈加速上升的趋势。既然人类无法逃避自由基的包围和夹击，那么就只有想方设法降低自由基对我们的危害。 随着科学家们对自由基研究的日渐深入，清除自由基，以减少自由基对人体的危害的方法也逐渐被揭示出来。 研究表明，自由基从产生到衰亡的过程就是电子转移的过程。在生命体系中，电子的转移是一种最基本的运动，而氧是最容易得到电子的元素，因此，生物体内许多化学反映都与氧有关。科学家们发现损害人体健康的自由基几乎都与那些活性教强的含氧物质有关，他们把与这些物质相结合的自由基叫作活性氧自由基。活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。 既然自由基不仅存在于人体内，也来自于人体外，那么，降低自由基危害的途径也有两条：一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基；二是发掘外源性抗氧化剂–自由基清除剂，阻断自由基对人体的入侵。 大量研究已经证实，人体内本身就具有清除多余自由基的能力，这主要是靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，从而削弱它们对肌体的攻击力。酶的防御作用仅限于细胞内，而抗氧化剂有些作用于细胞膜，有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质就深藏于我们体内，只要保持它们的量和活力它们就会发挥清除多余自由基的能力，使我们体内的自由基保持平衡。 要降低自由基对人体的危害，除了依靠体内自由基清除系统外，还要寻找和发掘外源性自由基清除剂，利用这些物质作为替身，让它们在自由基进入人体之前就先与自由基结合，以阻断外界自由基的攻击，使人体免受伤害。 [...]
護膚心得-眼部護理篇
先说理论吧，产品的介绍估计不会太详尽。关于眼部护理呢，我有长年且深刻的体会。其实眼部皮肤绝对是因人而异的。有些人天生就会爱长皱纹，而有些人，你别看她不用眼霜什么的，但是人家眼部皮肤可好了。由于遗传问题，本人不幸沦为前者，眼部保养的战役从高中刚开始就打响了。嗯，眼部呢，只要长了皱纹你就别想让它掉下去。所以能够做的就是维持现状，尽量不要让皱纹变多，不要让这里的皮肤变干变脆弱，不要起脂肪粒。其实我对黑眼圈和眼袋关注一直不是很多。因为觉得它们都是与生俱来滴。只要睡眠有保证，黑眼圈其实也就不明显。眼袋我是真不太搭理，睡眠好的时候，好像状况不太严重。我还喜欢睡觉前喝一大杯水，嗯，眼袋嘛，任由去了。所以我主要说的是对眼部皱纹的抵御问题。 首先呢，要清洁。这个跟基础护肤是一样的，并且尤其要注意卸眼妆。眼妆卸不干净的话容易起脂肪粒，并且直接摧毁肌肤哦。眼部卸妆要用专门的产品，各大品牌都有，不需要特别贵。便宜些的，有最著名的欧莱雅的眼唇卸妆，性价比很高。面部卸妆品的清洁能力弱于专门的眼唇卸妆。如果凑合着用的话，就慢点卸，仔细卸，千万卸干净了再洗脸。 其次，是产品的使用。如果眼部问题不是很严重的人，就可以单独只用眼霜。而严重些的人，或者年龄超过25岁的人，就建议多用一层眼部精华。这样，眼部精华可以选择抗衰老抗氧化，而后眼霜就选用可以保湿滋养的产品。这么搭配才能令眼部在日常生活中得以持续维持现状。年龄绝对不是眼部肌肤的分界线，皱纹的多寡才是衡量的唯一指标。如果眼部现在已经有皱纹了，那么就别客气了，照着贵一些的产品就上吧，含抗皱成分的、紧实成分的、胶原蛋白的、多胜肽的、各种抗衰老维生素的，等等等等。不过别买那些广告的天花乱坠但是没什么实际效果的，钱花的冤枉不说，还耽误了皮肤。如果没有什么皱纹，那么就用一些性价比高一些的便宜产品，提前预防一下，抗氧化一下，保湿一下，都可以。比如含有VE成分，玻尿酸成分，牛油果成分，VC成分等等。 在使用眼霜的时候，要配合一些手法。比如轻柔的在眼部打圈，用无名指指腹来回轻轻拍打眼部皮肤若干次。这些手法都可以促进肌肤吸收护肤品，并且利用体温也可以有效地让眼部放松，吸收产品里的营养。眼部如果不能把营养吸收了，那么产品永乐也是浪费。所以在涂抹护肤品的时候一定要耐心，让自己沉浸在护肤品的香气中，然后每天都要规律的进行简单的按摩或者拍打。长期坚持，就会有成效。 关于眼膜，其实用或者不用都可以。做面膜的时候一定要都照顾到眼部就行。但是如果眼部皮肤需要额外的滋养的话，那么就买一些眼膜使用也不错。用了肯定效果会好，当然，是在用到好产品的时候。 对于眼部，好的睡眠是非常重要的保养措施。所以啊，没事儿就别熬夜了。 产品介绍： 眼部精华：先说这个。眼部精华我用了2款人人都夸的产品，然后我也来夸。其他尝试过的产品我都不太记得了，但是这2个产品是我用完了就会惦记着下次再用的好东西。一个就是EL的ANR，一个就是EA的眼部胶囊。这2个产品的价格并不天价，但是适用人群的范围非常广。主要功能是滋养、抗衰老、抗皱。所以在涂了它们之后，外面搭配的眼霜就可以随意了。大宝也好、牛油果也好、胶原蛋白也好，只要能够保湿锁住营养，长期效果就会很理想。这2个产品中，我更加喜欢EA的眼部胶囊，在使用它的时候，真的可以做到眼部舒缓，一天下来眼部都不会太疲惫、缺水。而且我用的分量足，每次都是一个胶囊正好（md，也说明我的眼部太仓桑了。别人都说用一个胶囊太多了用不完），这个产品吸收很快，拍打拍打后，眼部皮肤就很柔软了，再拍上去眼霜一天就ok了。 眼霜产品：我用过不少，觉得好的其实也都差不多。最贵的是Sisley的眼唇抗皱霜，也挺让人喜欢的，以后还会买。现在用HR的胶原蛋白眼霜，觉得还不错，不厚重。以前用过HR的一个紧实眼霜，那个效果也还行。买眼霜选择HR基本不会出错。kiehl’s的牛油果眼霜用了好多小样儿（鸣谢困），就是单纯的滋养，我觉得还行，不过不想买正装。早期很喜欢用bodyshop的ve眼霜，最少用下去了4管，还用过好几个蓝蔻的zen眼霜（水分缘），性价比不高，效果还不如VE眼霜。bodyshop的VC眼霜比较清爽，可以当作初步抗氧化、美白产品。牛耳的玫瑰眼霜就是跟VE眼霜一个档次，初步保湿的产品，反正也不贵。Biotherm的垃圾眼霜们就不提了，性价比太低，且效果也不佳。用了Aquasource系列的和橄榄系列的，非常郁闷。LP的用过一款小样，还比较滋润，可是我不太感冒这个牌子，估计不会买。O家的5800紧实精华可以用在眼部，作为初级精华，效果还是不错的。价格也不贵，小推荐。 说起来，其实眼霜可以选的品牌不是很多。有一些低端产品用了还不如不用，或者用了跟没用一样，就不值得购买。所以能让人放心购买的仿佛也就限制在一些规模比较大的公司才会让人比较放心。我现在的选择一般也都是些欧美品牌，TAOBAO价位在15ml300元上下即可。这个范围内的产品一般都不会太让人失望了。 眼膜：用过几种。国内的普兰娜，补水还不错。娇韵诗的眼膜毫无作用，垃圾。EL的Relief眼膜还不错。Lifecella的眼膜其实性价比比较高，补水还是不错的，精华液很足。Q10的一个眼膜我不太喜欢，日本的，那种着哩状的贴片。最近尝试了一下Sofina的眼膜，没买精华配合用，效果果然不好。我还得再买精华液重新尝试。
THE MOVIES
继续总结最近一个月看过的电影。我是怀旧且追求轻松滴人，所以在飞去蒙特利尔的时候，在飞机上看电影都照着自己的喜好来。看那98年的《You’ve Got Mail》，看前几年的《Two weeks notice》，还有我一直很喜爱的赵薇的《夜，上海》。赵薇的这个片子拍的一塌糊涂，前阵子回顾无线电视台多少年风云的时候提起过当年《还珠格格》在香港火爆一时的场面。她如此一下子名扬海外（以及日韩吧），现在愈发显得落寞。这片子也相当莫名其妙，我却因为不困，生生给看完了。 到了蒙特利尔后，看了2场电影。这是电影淡季，好的片子不是已经退场了，就是还没上映。不过这2部片子看的还是很棒的，一个是看2大影帝的表演张力，一个是看剧情的跌转起伏。《The bucket list》《Definitely, Maybe》。北美人在拍爱情戏的时候经常会引用一些经典小说，比如《简爱》，《傲慢与偏见》或者《理智与情感》之类的。弄得我也觉得，偶尔回头捧着这样老旧的小说读一读也是不错的。嗯，这段日子，我重温了《红楼梦》。 另外还看了3张盘，《Caribbean Pirates 1》，《The Lake House》，《Lord of the Rings 3》。因为家里有5.1的音响和公放，着实也享受了一下HD电视效果。所以日后还是积攒一些正版DVD，只为了能享受那磅礴的影音效果。 回北京的路上一直睡觉，起来后就迷迷糊糊重新看《You’ve Got Mail》。本来想看看《American Gongster》，不过没看下去，55555，对不起我家丹泽尔啊。 给自己买了《Under the Tuscan Sun》的正版DVD，我始终念念不忘那里的一片阳光，温暖的并不真实。